アボカドは８等分のくし切りにしてから皮を剥いて５等分位にカットし、レモン汁、シーチキン、マヨネーズ、Wペッパーと混ぜる。

素麺カボチャの皮を手やスプーン等で剥がしてから繊維に添ってほぐし、塩と酢を合わせる。

アボカド・シーチキンと素麺カボチャを混ぜ合わせて器に盛る。