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ブロッコリーのガーリック炒め
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ブロッコリーのガーリック炒め-レシピのメイン写真

ブロッコリーのガーリック炒め

【菜はな】
【菜はな】 @cook_40177865

スタミナ満点、栄養たっぷりなお料理です

このレシピの生い立ち
ブロッコリーはビタミンcが豊富でレモンの倍以上、カロテン、ビタミンB2、カルシウム、鉄分なども含むレイヨウ豊富な野菜です。

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ブロッコリーはビタミンcが豊富でレモンの倍以上、カロテン、ビタミンB2、カルシウム、鉄分なども含むレイヨウ豊富な野菜です。

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ブロッコリーのガーリック炒め

【菜はな】
【菜はな】 @cook_40177865

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ブロッコリーはビタミンcが豊富でレモンの倍以上、カロテン、ビタミンB2、カルシウム、鉄分なども含むレイヨウ豊富な野菜です。

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材料

  1. ブロッコリー 小さめ1個
  2. にんにく(みじん切り) 30g
  3. ごま油 大さじ1
  4. 塩、こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを2分ほど茹でて水気をよく切る

  3. 3

    フライパンににんにくとごま油を入れ弱火にし、ジュクジュクと音がなったらブロッコリーを入れ強火

  4. 4

    水気を飛ばすように炒め塩、胡椒で味を整えます。

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【菜はな】
【菜はな】 @cook_40177865
2021/02/19 05:22に公開
小樽市にある飲食店【菜はな】のレシピ集です。化学調味料を使わない、体に優しくおいしいレシピをご提案できたらと思っております。当店のレシピで少しでも皆様のお役に立てば嬉しいです。当店H.Phttps://www.cafenahana.com/
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21585867
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