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ヨウサマの減塩水菜としらすのサラダ
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ヨウサマの減塩水菜としらすのサラダ-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩水菜としらすのサラダ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

おいしいおつまみレシピ47の本で京都のご当地メニューです。私流にアレンジしました。
このレシピの生い立ち
かんたんな物を載せてます。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

おいしいおつまみレシピ47の本で京都のご当地メニューです。私流にアレンジしました。
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ヨウサマの減塩水菜としらすのサラダ

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おいしいおつまみレシピ47の本で京都のご当地メニューです。私流にアレンジしました。
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1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

おいしいおつまみレシピ47の本で京都のご当地メニューです。私流にアレンジしました。
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材料

1分
  1. 水菜・しらす 適量
  2. ゴマ油 大さじ1
  3. 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    しらすは大さじ1程、水菜は30g(スーパーの1人分)サラダ位。
    しらすと水菜に大さじ位のゴマ油と適量塩胡椒

    • ヨウサマの減塩水菜としらすのサラダ作り方1写真

コツ・ポイント

ゴマ油をかけるだけ

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2021/02/18 03:51に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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