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ヨウサマの減塩厚揚げ味噌焼き納豆のせ
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ヨウサマの減塩厚揚げ味噌焼き納豆のせ-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩厚揚げ味噌焼き納豆のせ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

百貨店の物産展(秋田or新潟県)で、分厚い油揚げに味噌と納豆挟みが美味しいそうで、私流にアレンジ。おやじの酒の肴です。
このレシピの生い立ち
味噌の塩加減が分からないのでいつもスルーしているのですが、自作で作ってみて美味しいので、物産展は更に美味しいでしょう。是非厚揚げで!
お酒が飲めればおやじの酒のおつまみです。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

百貨店の物産展(秋田or新潟県)で、分厚い油揚げに味噌と納豆挟みが美味しいそうで、私流にアレンジ。おやじの酒の肴です。
このレシピの生い立ち
味噌の塩加減が分からないのでいつもスルーしているのですが、自作で作ってみて美味しいので、物産展は更に美味しいでしょう。是非厚揚げで!
お酒が飲めればおやじの酒のおつまみです。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

百貨店の物産展(秋田or新潟県)で、分厚い油揚げに味噌と納豆挟みが美味しいそうで、私流にアレンジ。おやじの酒の肴です。
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味噌の塩加減が分からないのでいつもスルーしているのですが、自作で作ってみて美味しいので、物産展は更に美味しいでしょう。是非厚揚げで!
お酒が飲めればおやじの酒のおつまみです。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

百貨店の物産展(秋田or新潟県)で、分厚い油揚げに味噌と納豆挟みが美味しいそうで、私流にアレンジ。おやじの酒の肴です。
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味噌の塩加減が分からないのでいつもスルーしているのですが、自作で作ってみて美味しいので、物産展は更に美味しいでしょう。是非厚揚げで!
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材料

2人分
  1. 厚揚げ 1/2丁
  2. 納豆(ふわとろ納豆を使用) 1パック
  3. 葱(みじん切り) 大さじ1
  4. かんたん酢・洋辛子(お好みで) 適量
  5. ☆味噌・グラニュー糖 各小さじ1
  6. ☆すりゴマ 大さじ1
  7. ☆醤油 2~3滴
  8. ディスプレイ/大根葉っぱの漬物(みじん切り) 適量
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作り方

  1. 1

    厚揚げ2枚入りの4隅、8枚を調味料☆を塗りオーブントースター180度10分焼く。

    • ヨウサマの減塩厚揚げ味噌焼き納豆のせ作り方1写真
  2. 2

    こんな感じに焼く。
    (焼き加減はお好みで)。

    • ヨウサマの減塩厚揚げ味噌焼き納豆のせ作り方2写真
  3. 3

    厚揚げの上にお好みの納豆にみじん切りした葱を加えてのせる。

  4. 4

    こんな感じに盛り付け、飾りに大根、カブ等葉っぱの漬物のみじん切りをのせる。

    • ヨウサマの減塩厚揚げ味噌焼き納豆のせ作り方4写真

コツ・ポイント

厚揚げは1/2切り2枚入りを買う。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2021/02/16 10:31に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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