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ローフードでブラウニー
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ローフードでブラウニー-レシピのメイン写真

ローフードでブラウニー

norikoyoga
norikoyoga @cook_40055424

ローフードで作る焼かないブラウニーです!ナッツの酵素で腸活☆乳製品・砂糖・小麦不使用で、甘みはドライフルーツの甘みのみ♪

このレシピの生い立ち
ローフードを使ったスイーツ作りが大好きです。
タルトやチョコレートは作ってきたのですが、ブラウニーはまだ作ったことがなかったので、今回作ってみました♪ 

ローフードで作る焼かないブラウニーです!ナッツの酵素で腸活☆乳製品・砂糖・小麦不使用で、甘みはドライフルーツの甘みのみ♪

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タルトやチョコレートは作ってきたのですが、ブラウニーはまだ作ったことがなかったので、今回作ってみました♪ 

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ローフードで作る焼かないブラウニーです!ナッツの酵素で腸活☆乳製品・砂糖・小麦不使用で、甘みはドライフルーツの甘みのみ♪

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材料

  1. くるみ 1カップ
  2. レーズン 30g
  3. デーツ 2個
  4. ココナッツオイル 15g
  5. ローカカオパウダー 大さじ1
  6. バニラエクストラクト 小さじ2
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作り方

  1. 1

    くるみは流水ですすぎ、3時間程度水に浸しておく。レーズンにはバニラエクストラクトをからめておく。デーツも粗く刻む。

  2. 2

    浸水したくるみをフードプロセッサーにかけ、粗めに攪拌する。1/3を取り出し、別にしておく。

  3. 3

    くるみ2/3が入ったプロセッサーに残りの材料を入れ、まとまるまで攪拌する。

  4. 4

    2で別にしたくるみと3をボウルに入れて混ぜる。

  5. 5

    角皿などにクッキングシートを敷き、4をスプーンで敷き詰める。

  6. 6

    冷凍庫で30分程度冷やす。食べる時はお好みの大きさに切り分ける。

  7. 7

    カシューナッツベースのクリーム(レシピID : 21690347)を添えて♪

    • ローフードでブラウニー作り方7写真

コツ・ポイント

食べ答えを出すために、くるみの1/3は粗い状態のまま混ぜること。
フードプロセッサーさえあれば、簡単にできます♪

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norikoyoga
norikoyoga @cook_40055424
2021/03/07 06:59に公開
ヘルシーかつ美味しいものが大好きです!偏食だった娘、離乳食モリモリ食べてる息子、夫との4人暮らし。家族全員食べるの大好きです♡
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