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夏のお弁当★絶品★鶏むね肉の竜田揚げ
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夏のお弁当★絶品★鶏むね肉の竜田揚げ-レシピのメイン写真

夏のお弁当★絶品★鶏むね肉の竜田揚げ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

時間が経っても柔らかい竜田揚げだったら、お弁当に入れたいですね♡火が入ると固くなる鶏むね肉で、成功しました♪お試しを〜♡
このレシピの生い立ち
今日は、家族全員のお弁当が必要なので、メインは目立って大きく、真夏のお弁当に安心なおかずを、と思い作りました
水気の出ないおかず竜田揚げ
むね肉はリーズナブルでヘルシー、冷めても固くならないように、もろみと酒で漬ける等工夫しました。

時間が経っても柔らかい竜田揚げだったら、お弁当に入れたいですね♡火が入ると固くなる鶏むね肉で、成功しました♪お試しを〜♡
このレシピの生い立ち
今日は、家族全員のお弁当が必要なので、メインは目立って大きく、真夏のお弁当に安心なおかずを、と思い作りました
水気の出ないおかず竜田揚げ
むね肉はリーズナブルでヘルシー、冷めても固くならないように、もろみと酒で漬ける等工夫しました。

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夏のお弁当★絶品★鶏むね肉の竜田揚げ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

時間が経っても柔らかい竜田揚げだったら、お弁当に入れたいですね♡火が入ると固くなる鶏むね肉で、成功しました♪お試しを〜♡
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今日は、家族全員のお弁当が必要なので、メインは目立って大きく、真夏のお弁当に安心なおかずを、と思い作りました
水気の出ないおかず竜田揚げ
むね肉はリーズナブルでヘルシー、冷めても固くならないように、もろみと酒で漬ける等工夫しました。

時間が経っても柔らかい竜田揚げだったら、お弁当に入れたいですね♡火が入ると固くなる鶏むね肉で、成功しました♪お試しを〜♡
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今日は、家族全員のお弁当が必要なので、メインは目立って大きく、真夏のお弁当に安心なおかずを、と思い作りました
水気の出ないおかず竜田揚げ
むね肉はリーズナブルでヘルシー、冷めても固くならないように、もろみと酒で漬ける等工夫しました。

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材料

  • ※九重味淋のもろみ調味液 大さじ2
  • ※酒 大さじ4
  • ※醤油 大さじ1.5
  • ※ニンニク※生姜すりおろし 各大さじ1
  • ※ゴマ油 大さじ1
  • 鶏むね肉 2枚(580g)
  • 薄力粉 大さじ4
  • 片栗粉 大さじ4
  • こめ油 少なめ
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作り方

  1. 1

    ※を厚手の袋の中で合わせておく

    • 夏のお弁当★絶品★鶏むね肉の竜田揚げ作り方1写真
  2. 2

    鶏むね肉は、皮をはぎ、キッチンハサミでカット
    色々な形になっていい
    最後にハサミの先で肉を刺す

    • 夏のお弁当★絶品★鶏むね肉の竜田揚げ作り方2写真
  3. 3

    厚手の袋の※に鶏むね肉を漬ける

    一晩冷蔵庫で保存する

    • 夏のお弁当★絶品★鶏むね肉の竜田揚げ作り方3写真
  4. 4

    朝、すぐに冷蔵庫から出して、室温に戻しておく

    • 夏のお弁当★絶品★鶏むね肉の竜田揚げ作り方4写真
  5. 5

    鶏むね肉についている余分な水分をとり、まず薄力粉をまぶす

    その後片栗粉をつけたら、冷たいこめ油に入れ揚げる

    • 夏のお弁当★絶品★鶏むね肉の竜田揚げ作り方5写真
  6. 6

    一気に入れていい
    あまり触らない

    焦げ目がつきやすいので、焼き目がついたら返す
    2分くらい揚げる

    • 夏のお弁当★絶品★鶏むね肉の竜田揚げ作り方6写真
  7. 7

    一度、生焼けでいいので、鶏むね肉を取り出す
    ペーパーにのせて4分待つ

    • 夏のお弁当★絶品★鶏むね肉の竜田揚げ作り方7写真
  8. 8

    再度、こめ油を熱し、鶏むね肉を入れて、2分高温で揚げる

    • 夏のお弁当★絶品★鶏むね肉の竜田揚げ作り方8写真
  9. 9

    出来上がり♡
    もろみ味醂が無ければ、全て酒で代用可能です。酒大さじ6に。その場合は、少し長めに漬けると柔らかくなります。

    • 夏のお弁当★絶品★鶏むね肉の竜田揚げ作り方9写真
  10. 10

    冷めたらお弁当へ♪

    #クックパッドアンバサダー2023

    • 夏のお弁当★絶品★鶏むね肉の竜田揚げ作り方10写真
  11. 11

    柔らかいので、小さなお子さんや、年配の方にも食べやすいと思います。ヘルシーな鶏むね肉は、夏バテを防いでくれます♪

    • 夏のお弁当★絶品★鶏むね肉の竜田揚げ作り方11写真

コツ・ポイント

九重味醂のもろみは、むね肉を焼いても柔らかくしてくれます。ただ、焦げやすいので、火加減だけは注意が必要

薄力粉は水分を吸収するので、先ず表面をコーティングし、仕上げは片栗粉で粉っぽさを残して冷たい油から揚げると、中ジューシー、外カリッカリ

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/07/23 14:45に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

竜田揚げ 片栗粉 にんにく 薄力粉 酒 こめ 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21590195
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