お箸が進む!キャベツが主役のスタミナ丼!

管理栄養士のレシピ。 @cook_40426201
年中購入できるキャベツを主役にした、ガッツリ系の丼ものです。
このレシピの生い立ち
価格が低めの野菜が主役かつボリューム感のある丼ものが食べたいと思い、このレシピを考えました。
お箸が進む!キャベツが主役のスタミナ丼!
年中購入できるキャベツを主役にした、ガッツリ系の丼ものです。
このレシピの生い立ち
価格が低めの野菜が主役かつボリューム感のある丼ものが食べたいと思い、このレシピを考えました。
作り方
- 1
キャベツは8センチ大程度のざく切りにする。
- 2
玉ねぎは2mm程度の薄さにスライスする。
- 3
豚バラ肉もキャベツと同じくらいの大きさに切る。
- 4
フライパンにサラダ油をひき、豚バラ肉にしっかりと火が通るまで中火で炒める。
- 5
玉ねぎを入れ、玉ねぎが飴色になるまでしっかりと中火で炒める。
- 6
キャベツを入れ、キャベツがしんなりとするまで中火で炒める。
- 7
キャベツがしんなりとしたら、キャベツみそを入れ、全体に混ぜ合わせるように炒める。
- 8
このくらいの量ができるので、ここから盛り付けに使う分をとる。
- 9
丼ぶりにご飯をよそる。
- 10
⑧で取り分けた分をご飯の上にのせる。
- 11
白髪ネギを上からかける。
コツ・ポイント
野菜と肉をしっかりと炒め、味がよく混ざるようになってから味噌を絡めることで、野菜から出た水分と肉の油分、キャベツ味噌の甘みと旨味がマッチして箸が進みます!夏バテしやすいこの時期に食べて、暑い夏を乗り切りましょう!
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