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お箸が進む!キャベツが主役のスタミナ丼!
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お箸が進む!キャベツが主役のスタミナ丼!-レシピのメイン写真

お箸が進む!キャベツが主役のスタミナ丼!

管理栄養士のレシピ。
管理栄養士のレシピ。 @cook_40426201

年中購入できるキャベツを主役にした、ガッツリ系の丼ものです。
このレシピの生い立ち
価格が低めの野菜が主役かつボリューム感のある丼ものが食べたいと思い、このレシピを考えました。

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管理栄養士のレシピ。
管理栄養士のレシピ。 @cook_40426201

年中購入できるキャベツを主役にした、ガッツリ系の丼ものです。
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材料

  1. キャベツ 1/2玉
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. 豚バラ肉 100g
  4. サラダ油 大さじ1
  5. キャベツ味噌 80g
  6. ご飯 200g
  7. 白髪ネギ ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    キャベツは8センチ大程度のざく切りにする。

    • お箸が進む!キャベツが主役のスタミナ丼!作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎは2mm程度の薄さにスライスする。

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  3. 3

    豚バラ肉もキャベツと同じくらいの大きさに切る。

    • お箸が進む!キャベツが主役のスタミナ丼!作り方3写真
  4. 4

    フライパンにサラダ油をひき、豚バラ肉にしっかりと火が通るまで中火で炒める。

    • お箸が進む!キャベツが主役のスタミナ丼!作り方4写真
  5. 5

    玉ねぎを入れ、玉ねぎが飴色になるまでしっかりと中火で炒める。

    • お箸が進む!キャベツが主役のスタミナ丼!作り方5写真
  6. 6

    キャベツを入れ、キャベツがしんなりとするまで中火で炒める。

    • お箸が進む!キャベツが主役のスタミナ丼!作り方6写真
  7. 7

    キャベツがしんなりとしたら、キャベツみそを入れ、全体に混ぜ合わせるように炒める。

    • お箸が進む!キャベツが主役のスタミナ丼!作り方7写真
  8. 8

    このくらいの量ができるので、ここから盛り付けに使う分をとる。

    • お箸が進む!キャベツが主役のスタミナ丼!作り方8写真
  9. 9

    丼ぶりにご飯をよそる。

    • お箸が進む!キャベツが主役のスタミナ丼!作り方9写真
  10. 10

    ⑧で取り分けた分をご飯の上にのせる。

    • お箸が進む!キャベツが主役のスタミナ丼!作り方10写真
  11. 11

    白髪ネギを上からかける。

コツ・ポイント

野菜と肉をしっかりと炒め、味がよく混ざるようになってから味噌を絡めることで、野菜から出た水分と肉の油分、キャベツ味噌の甘みと旨味がマッチして箸が進みます!夏バテしやすいこの時期に食べて、暑い夏を乗り切りましょう!

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管理栄養士のレシピ。
管理栄養士のレシピ。 @cook_40426201
2023/07/17 06:37に公開

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