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おからパウダー蒸しパン
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おからパウダー蒸しパン-レシピのメイン写真

おからパウダー蒸しパン

SHM研究所所長
SHM研究所所長 @cook_40168329

ベーキングパウダーを使わない蒸しパンです!体に優しいです!
このレシピの生い立ち
ダイエット用に考えたおやつの覚書です!

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材料

  1. おからパウダー 20g
  2. 卵 1個
  3. 強炭酸水 70ml
  4. きび砂糖 大さじ1
  5. オオバコ(サイリウム) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    卵ときび砂糖をよく混ぜる。

  2. 2

    そこに強炭酸水を優しく注ぎ、ゆっくり混ぜる。

  3. 3

    2におからパウダーを加えよく混ぜる。

  4. 4

    最後にオオバコを振り入れ、よく混ぜる。

  5. 5

    耐熱容器(私は混ぜたボウルそのまま)に入れラップはせずに600wで2分30秒レンチンします。

  6. 6

    容器から取り出して粗熱を取ってからお召し上がりください!

コツ・ポイント

炭酸水を注ぎ混ぜる時だけは優しくしたら炭酸が抜けにくくてよいと思います!
食べる時は沢山の水分と一緒にお召し上がりくださいね(˶ᐢᴗᐢ˶)

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SHM研究所所長
SHM研究所所長 @cook_40168329
2023/09/14 03:10に公開
食べるの大好き!つくれぽやいいね嬉しいです!ありがとうございます(*´ ∨`)
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