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豚肉と空心菜の炒め物
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豚肉と空心菜の炒め物-レシピのメイン写真

豚肉と空心菜の炒め物

所沢市
所沢市 @tokoron

猛暑を乗り切ろう!旬の野菜と夏バテ予防の豚肉を使った料理です。
このレシピの生い立ち
旬の野菜を使うことで、栄養価が高く、免疫力アップになります。中華は油が多いイメージですが、比較的さっぱり食べられる料理です。

猛暑を乗り切ろう!旬の野菜と夏バテ予防の豚肉を使った料理です。
このレシピの生い立ち
旬の野菜を使うことで、栄養価が高く、免疫力アップになります。中華は油が多いイメージですが、比較的さっぱり食べられる料理です。

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豚肉と空心菜の炒め物

所沢市
所沢市 @tokoron

猛暑を乗り切ろう!旬の野菜と夏バテ予防の豚肉を使った料理です。
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旬の野菜を使うことで、栄養価が高く、免疫力アップになります。中華は油が多いイメージですが、比較的さっぱり食べられる料理です。

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材料

2人分
  • 豚もも肉薄切り 140g
  • しょうゆ 小さじ1/4
  • 酒 小さじ1/2
  • おろし生姜 2.5g
  • 片栗粉 小さじ1
  • 空心菜又は水菜 80g
  • 人参 30g
  • A しょうゆ 小さじ1/2
  • A 砂糖 小さじ1/3
  • A オイスターソース 小さじ1/2
  • A 塩 少々
  • A こしょう 少々
  • サラダ油 大さじ2/3
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作り方

  1. 1

    豚肉は一口大に切り、しょうゆ、酒、おろし生姜をビニール袋に入れて下味をつけ、片栗粉をまぶす。

  2. 2

    空心菜は根元を切り落とし、3~4㎝長さに切る。人参は細めの千切りにする。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて、豚肉を炒め、8割ほど火が通ったら人参、空心菜の順に加えてさらに炒める。

  4. 4

    (A)の調味料を加えて、味を馴染ませ、器に盛る。

コツ・ポイント

片栗粉を豚肉にまぶして炒めると、最後にとろみがつき食べやすくなります。オイスタソースを入れるだけで食欲のわく香りのする中華風になります。

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所沢市
所沢市 @tokoron
2023/08/03 01:25に公開
所沢市役所管理栄養士が考案したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています! http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html
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このレシピのキーワード

炒めもの 水菜 片栗粉 空芯菜 にんじん 豚もも薄切り 酒

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