鶏むね肉とポテトのガーリックレモン♩

Name: 鶏むね肉とポテトのガーリックレモン♩
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏むね肉 400g; じゃがいも 中1個; 紫玉ねぎ(普通のでも) 1/3; 塩胡椒 しっかり目; ◎レモン汁 大さじ1; ◎ニンニクすりおろし 小さじ1/2

chichiino @cook_40053853

グリルした鶏胸やお野菜をガーリックレモンで頂くヘルシーで美味なグリル料理♩
大人の食卓、ワインや日本酒、BBQにおススメ
このレシピの生い立ち
シンプルに鶏肉を食べたくて

鶏むね肉とポテトのガーリックレモン♩

chichiino @cook_40053853

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材料

2人分

鶏むね肉 400g
じゃがいも中1個
紫玉ねぎ(普通のでも) 1/3
塩胡椒しっかり目
◎レモン汁大さじ1
◎ニンニクすりおろし小さじ1/2

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作り方

1

じゃがいもはしっかり洗い、くし切りにし、レンジで4分加熱
2

鶏胸肉は一口大にカットする
3

玉ねぎは1/3にカットしたらそのまま解す
4

フライパンに鶏胸肉を入れて両面焦げ目が付くまで蓋をして、中火で蒸し焼きする
5

4にじゃがいも、玉ねぎを入れて3分程焼いたら完成
6

器に盛り付け、混ぜ合わせた◎をかける

コツ・ポイント

簡単なのでコツはありません

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chichiino @cook_40053853

2021/02/23 07:38に公開

毎日の料理が楽しい」を習慣化しお家ご飯って美味しいね♩がコンセプトーーーーーーーーーーーーーーーーーー潰瘍性大腸炎を患った家族を通して毎日の食事もガラッと変わりました。食材の組み合わせや四季(旬)で楽しむ毎日の料理や簡単でヘルシーな物から潰瘍性大腸炎、健康維持料理、アップしていますhttp://healthybeautydiet.blog.fc2.com

このレシピのキーワード

じゃがいもレッドオニオン鶏胸肉

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