お弁当に☆ささみの香草パン粉焼き

Name: お弁当に☆ささみの香草パン粉焼き
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏ささみ肉 4本; ハーブソルト 少々; 小麦粉（薄力粉） 大さじ2; 溶き卵 1/2個分; ☆パン粉 25ｇ; ☆ハーブソルト 小さじ1; オリーブオイル 大さじ4

kaana57 @kanakosato

ハーブソルトで風味豊かなささみフライ。
オリーブ油で揚げ焼きしてヘルシー仕上げ。
お弁当やおつまみにもぴったりです。
このレシピの生い立ち
お弁当のメインに冷めても美味しいヘルシーフライを作りました。

お弁当に☆ささみの香草パン粉焼き

kaana57 @kanakosato

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材料

4人分

鶏ささみ肉 4本
ハーブソルト少々
小麦粉（薄力粉）大さじ2
溶き卵 1/2個分
☆パン粉 25ｇ
☆ハーブソルト小さじ1
オリーブオイル大さじ4

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作り方

1

鶏ささみ肉は縦半分に切り込みを入れて開き、長さを1/3に切って両面に軽くハーブソルトをふる。
2

鶏ささみ肉に小麦粉（薄力粉）、溶き卵、☆をつける。
3

フライパンにオリーブオイルを熱し、両面をカリッと焼く。
4
※お弁当活用例
冷めても美味しく、ごはんにもよく合います。
5

※2021.12
人気検索TOP10入りしました☆
どうもありがとうございます♪

コツ・ポイント

・鶏ささみ肉の厚みを半分に切り開くことで火通りが良くなります。

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2021/12/03 09:08に公開

【クックパッドアンバサダー2026】40代から始めよう♡無理なく続く、体がととのう野菜料理・認定ヘルスフードカウンセラー1級・ABCcooking講師ライセンス（料理&パン）・フードスタイリストBTC資格☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57

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