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夏野菜揚げ浸し★ランチ素麺、晩酌お供
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夏野菜揚げ浸し★ランチ素麺、晩酌お供-レシピのメイン写真

夏野菜揚げ浸し★ランチ素麺、晩酌お供

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

大きく育ち過ぎた茄子やキュウリ他夏野菜♡
こめ油で素揚げするからヘルシー♪
ピリ辛な揚げ浸しは、素麺や晩酌のおつまみに◎
このレシピの生い立ち
冷蔵庫のお掃除を兼ねて、残った野菜を一気に揚げ浸しにして、全て片付けてからお買い物に行こうと思いました。

野菜が萎びる前に、素揚げしてしまえば、ランチのお素麺の付け合せに、晩酌のおつまみに使えるので便利です。
冷蔵庫で3日は保存できます。

大きく育ち過ぎた茄子やキュウリ他夏野菜♡
こめ油で素揚げするからヘルシー♪
ピリ辛な揚げ浸しは、素麺や晩酌のおつまみに◎
このレシピの生い立ち
冷蔵庫のお掃除を兼ねて、残った野菜を一気に揚げ浸しにして、全て片付けてからお買い物に行こうと思いました。

野菜が萎びる前に、素揚げしてしまえば、ランチのお素麺の付け合せに、晩酌のおつまみに使えるので便利です。
冷蔵庫で3日は保存できます。

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夏野菜揚げ浸し★ランチ素麺、晩酌お供

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

大きく育ち過ぎた茄子やキュウリ他夏野菜♡
こめ油で素揚げするからヘルシー♪
ピリ辛な揚げ浸しは、素麺や晩酌のおつまみに◎
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冷蔵庫のお掃除を兼ねて、残った野菜を一気に揚げ浸しにして、全て片付けてからお買い物に行こうと思いました。

野菜が萎びる前に、素揚げしてしまえば、ランチのお素麺の付け合せに、晩酌のおつまみに使えるので便利です。
冷蔵庫で3日は保存できます。

大きく育ち過ぎた茄子やキュウリ他夏野菜♡
こめ油で素揚げするからヘルシー♪
ピリ辛な揚げ浸しは、素麺や晩酌のおつまみに◎
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冷蔵庫のお掃除を兼ねて、残った野菜を一気に揚げ浸しにして、全て片付けてからお買い物に行こうと思いました。

野菜が萎びる前に、素揚げしてしまえば、ランチのお素麺の付け合せに、晩酌のおつまみに使えるので便利です。
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材料

  • 茄子(大) 1本
  • ズッキーニ 1本
  • キュウリ(大) 1本
  • こめ油 2センチ高さ
  • ※麺つゆ(3倍濃縮) 100cc
  • ※水 400cc
  • ※お酢 50cc
  • ※鷹の爪(輪切り) 1本
  • ゴボウ、人参、薩摩芋、大根 適量
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作り方

  1. 1

    ※を合わせておく
    茄子は切れ込みを入れてから食べやすくカット
    水にさらす

    ズッキーニも同じ形にカット
    キュウリは乱切り

    • 夏野菜揚げ浸し★ランチ素麺、晩酌お供作り方1写真
  2. 2

    水気をペーパーでとった野菜を、170℃のこめ油で素揚げする

    • 夏野菜揚げ浸し★ランチ素麺、晩酌お供作り方2写真
  3. 3

    ペーパーにバウンドさせて、熱々のうちに※に浸す

    冷蔵庫で冷やして出来あがり♡
    冷蔵庫で日持ち3日

    • 夏野菜揚げ浸し★ランチ素麺、晩酌お供作り方3写真
  4. 4

    素揚げした残り野菜全てです。ご参考までに。

    薩摩芋はレンジ3分柔らかくしてから素揚げ

    • 夏野菜揚げ浸し★ランチ素麺、晩酌お供作り方4写真
  5. 5

    ある日のランチ♪
    悪魔の天かす入り

    冷やご飯に夏野菜の揚げ浸しと天かすをのせて、浸け汁をたっぷりかけて食べました♪旨♡

    • 夏野菜揚げ浸し★ランチ素麺、晩酌お供作り方5写真

コツ・ポイント

茄子は水、ゴボウは酢水に浸しアク抜きしています。

こめ油で素揚げするので、油っこさがなく美味しいです。

全ての野菜は、水気をペーパーで拭いてから油に入れれば油ハネしません。素揚げしたら、一度ペーパーで油を軽くとってから浸けます。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/08/02 01:48に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

揚げびたし そうめん なす 大根 ごぼう さつま芋 にんじん キュウリ ズッキーニ こめ トウガラシ

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