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新感覚おいしい!3分生ニラとツナのサラダ
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新感覚おいしい!3分生ニラとツナのサラダ-レシピのメイン写真

新感覚おいしい!3分生ニラとツナのサラダ

料理家あゆみん
料理家あゆみん @cook_40246729

生ニラが断然美味しい!エグみゼロ★肉厚で甘ーい栃木のゆめみどり(ニラの品種)を使った即席サラダです♪
このレシピの生い立ち
美味しいゆめみどり(ニラ)の美味しさを全国&栃木県民に伝えたくて作成しました!!
ゆめみどりを手に入れたら、
生ニラってこんなに美味しいんだぁああ!を体験してみて下さい!
※ゆめみどりは道の駅にしかたか通販でゲットしてます。

生ニラが断然美味しい!エグみゼロ★肉厚で甘ーい栃木のゆめみどり(ニラの品種)を使った即席サラダです♪
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美味しいゆめみどり(ニラ)の美味しさを全国&栃木県民に伝えたくて作成しました!!
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生ニラってこんなに美味しいんだぁああ!を体験してみて下さい!
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新感覚おいしい!3分生ニラとツナのサラダ

料理家あゆみん
料理家あゆみん @cook_40246729

生ニラが断然美味しい!エグみゼロ★肉厚で甘ーい栃木のゆめみどり(ニラの品種)を使った即席サラダです♪
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生ニラってこんなに美味しいんだぁああ!を体験してみて下さい!
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材料

2人分
  • 生ニラ 1.5束
  • ツナ缶 1缶
  • ドレッシング
  • 味噌 大さじ1
  • 酢 大さじ1
  • すりごま 大さじ1
  • 砂糖 小さじ2
  • 本みりん 小さじ1
  • レモン汁 小さじ1
  • 塩 小さじ1/3〜
  • 胡麻油 大さじ1.5
  • 一味唐辛子 お好みで
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作り方

  1. 1

    ニラを洗い、5〜6センチ幅にザク切りする。

    ツナ缶は水(又は油)を切っておく。

  2. 2

    ドレッシングの調味料を混ぜ合わせ、500wレンジで30秒加熱する。

  3. 3

    全ての材料を混ぜ合わせて出来上がり!

コツ・ポイント

糖質オフしている方は砂糖→ラカントSに代用。
本みりん→糖質ゼロみりんに代用してください。

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料理家あゆみん
料理家あゆみん @cook_40246729
2023/08/01 01:15に公開
低糖質レシピ★ &食材1つだけレシピ★を紹介しています♪・1ヶ月食費3万以下/4人家族・「がんばらないレシピ 」著者・料理コミュニティ【WeCook】管理人
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ニラ 味噌

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