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レンジ2分★オクラのアーリオオーリオ★
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レンジ2分★オクラのアーリオオーリオ★-レシピのメイン写真

レンジ2分★オクラのアーリオオーリオ★

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

オクラと油揚げ、華やかさに欠けますが、地味なおかずを繰り返し作ってしまうのです。箸休めに◎
冷めても旨♡
オススメです♪
このレシピの生い立ち
冷凍庫に残り僅かなオクラがあり、お弁当用に残していましたが、お盆で必要なくなったので、使いました。
油揚げも1枚だけ残り、冷凍しようか悩み、使っちゃいました。

作りたて熱々でも、冷めても美味しい、そんな優しいおかずを作りたくて考えました。

オクラと油揚げ、華やかさに欠けますが、地味なおかずを繰り返し作ってしまうのです。箸休めに◎
冷めても旨♡
オススメです♪
このレシピの生い立ち
冷凍庫に残り僅かなオクラがあり、お弁当用に残していましたが、お盆で必要なくなったので、使いました。
油揚げも1枚だけ残り、冷凍しようか悩み、使っちゃいました。

作りたて熱々でも、冷めても美味しい、そんな優しいおかずを作りたくて考えました。

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レンジ2分★オクラのアーリオオーリオ★

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

オクラと油揚げ、華やかさに欠けますが、地味なおかずを繰り返し作ってしまうのです。箸休めに◎
冷めても旨♡
オススメです♪
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冷凍庫に残り僅かなオクラがあり、お弁当用に残していましたが、お盆で必要なくなったので、使いました。
油揚げも1枚だけ残り、冷凍しようか悩み、使っちゃいました。

作りたて熱々でも、冷めても美味しい、そんな優しいおかずを作りたくて考えました。

オクラと油揚げ、華やかさに欠けますが、地味なおかずを繰り返し作ってしまうのです。箸休めに◎
冷めても旨♡
オススメです♪
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冷凍庫に残り僅かなオクラがあり、お弁当用に残していましたが、お盆で必要なくなったので、使いました。
油揚げも1枚だけ残り、冷凍しようか悩み、使っちゃいました。

作りたて熱々でも、冷めても美味しい、そんな優しいおかずを作りたくて考えました。

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材料

  • オクラ 8本
  • 油揚げ 1枚
  • ※オリーブオイル 大さじ1
  • ※ニンニクチューブ 1センチ
  • ※岩塩 小さじ1/4〜
  • ※鷹の爪(輪切り) 1/3本
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作り方

  1. 1

    油抜きした油揚げを細切り

  2. 2

    耐熱容器にオクラと油揚げを入れ、ラップしてレンジ600w2分

    • レンジ2分★オクラのアーリオオーリオ★作り方2写真
  3. 3

    水気をとったら、※をあわせて出来上がり♡

    あと1品にいかがですか?

    #クックパッドアンバサダー

    • レンジ2分★オクラのアーリオオーリオ★作り方3写真

コツ・ポイント

調味料はイタリアンなので、洋風な味付けに感じられるかもしれませんが、実際はかなり薄味で、和食に近い懐かしい味です。

油揚げの油抜きもレンジで出来ます。油揚げに適当に水をかけて、レンジ20秒くらい

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/08/12 09:01に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

オクラ 油揚げ トウガラシ

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