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山盛りねぎで食べるレンチンつるりんささみ
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山盛りねぎで食べるレンチンつるりんささみ-レシピのメイン写真

山盛りねぎで食べるレンチンつるりんささみ

akkey-y
akkey-y @akkey

レンジで加熱するので長時間日の前に立たなくて夏にぴったり。ねぎも青い部分の消費になります。

このレシピの生い立ち
暑くてささみを鍋でゆでるのが面倒だったので。

レンジで加熱するので長時間日の前に立たなくて夏にぴったり。ねぎも青い部分の消費になります。

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暑くてささみを鍋でゆでるのが面倒だったので。

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山盛りねぎで食べるレンチンつるりんささみ

akkey-y
akkey-y @akkey

レンジで加熱するので長時間日の前に立たなくて夏にぴったり。ねぎも青い部分の消費になります。

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暑くてささみを鍋でゆでるのが面倒だったので。

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材料

2人分
  • ささみ 3~4本(約200g)
  • 片栗粉 適量
  • サラダ油 適量
  • 酒 大さじ1~
  • ねぎ(青い部分を含めて) 好みの量(たっぷり)
  • 行者にんにく醤油(レシピID : 20412044)またはポン酢やだし醤油など好みの調味料 適量
  • 米油やごま油など好みの油 大さじ1~
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作り方

  1. 1

    ささみは筋を取り、2cmくらいの厚さのそぎ切りにする
    片栗粉を薄くまぶし、なじんだら油を加えて全体にからめる

  2. 2

    重ならないように耐熱容器に並べ、酒を全体にかける
    あればフタをするかふんわりラップをかけ、600Wのレンジで2分加熱する

  3. 3

    全体を混ぜ、再度2分加熱する
    生の部分があれば短時間加熱をする
    粗熱が取れるまでそのまま置く

  4. 4

    ねぎはみじん切りにし、3の上にこんもりと盛り付ける
    好みの調味料をかける
    油を煙が出るまで熱してねぎにかけ、完成

コツ・ポイント

粗熱が取れたあと冷蔵庫で冷やしてもおいしいです。
ねぎは白髪ねぎや青ねぎでも。
熱した油をかけるときは跳ねることがあるのでご注意ください。

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akkey-y
akkey-y @akkey
2023/08/06 10:19に公開
ブログhttps://superslowiegohan.blog.jp夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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このレシピのキーワード

ねぎ 片栗粉 ささみ 酒 行者にんにく 米

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