きゅうりと梅と胡麻油、醤油で和物にこのレシピの生い立ち使いたい時に使えるように
ささみ4本、塩コショウ、砂糖小さじ1/2、酒小さじ2をふり、なじませる
レンジで２分30秒加熱（100gあたり1.40m）
余熱で５分ほど火を通す
粗熱がとれたら手ねほぐす小分けでラップし、保存。冷凍で1ヶ月程度。1本につき40sレンジで加熱し解凍
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