オクラとミョウガの塩昆布和え 砺波市 @tonavege レン･チンおくら×塩昆布・おかかこのレシピの生い立ちレン・チンの野菜のおかず。 もっと読む レン･チンおくら×塩昆布・おかかこのレシピの生い立ちレン・チンの野菜のおかず。 もっと読む オクラとミョウガの塩昆布和え 砺波市 @tonavege レン･チンおくら×塩昆布・おかかこのレシピの生い立ちレン・チンの野菜のおかず。 もっと読む レン･チンおくら×塩昆布・おかかこのレシピの生い立ちレン・チンの野菜のおかず。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 オクラ 200g みょうが 5個（30g） ★塩昆布 3g ★かつお節 １袋 ★めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ１ ★ごま油 小さじ１ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 みょうがは、縦半分に切り、薄切りにする。 2 オクラは、塩（分量外）をまぶして、板ずりし、サッと水洗いする。ガクをむき、斜め切りにする。 3 耐熱容器にオクラを入れ、ラップをし、電子レンジ600W２分加熱する。 4 オクラに火が通ったら、①のみょうが、★を入れて、和える。 コツ・ポイント 【一人分野菜量】85g【砺波市産野菜】オクラ、みょうが【食器】越中三助焼き（となみブランド） 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21601005 コピーしました！ 砺波市 @tonavege 2023/08/14 07:56に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/となベジプロジェクト ⇒https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1564036988.html もっと読む このレシピのキーワード オクラ みょうが 塩こんぶ かつお節 似たレシピ その他のレシピ ホクホク甘い♪じゃがいもの天ぷら 減塩きゅうりのごま漬け 時短！麻婆肉味噌セット（冷凍） 我が家の人参ラペ 茄子みそ煮込み青唐辛子添え ☆簡単☆きのこと玉ねぎの和風ソースチキン 超、簡単！クラムチャウダー 簡単・節約！厚揚げのたこ焼き風 ＊茄子と鶏肉のみぞれ煮＊ 即席◎きゅうりワカメのカニカマ中華和え Teriyaki Pineapple Chicken Shishkabobs Breaded Zucchini Butter free sugar cookies Crispy Tofu with Sweet Potatoes Creamy Egg Salad フライパン✙蓋➡スイカ皮食べる❣蒸し炒め 白ゴーヤーとズッキーニのサラダ 空芯菜のキムチーズ焼き レンジ4分★蒸し鶏★胸肉★茗荷☆作り置き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21601005
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