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紫芋の糖質オフチョコレート!
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紫芋の糖質オフチョコレート!-レシピのメイン写真

紫芋の糖質オフチョコレート!

プラントベース料理
プラントベース料理 @cook_40426700

チョコレートは油分が多く食べた後の口の中の感じがあまり好きではないのですが、これなら健康的でポリフェノールもたっぷり!
このレシピの生い立ち
ポリフェノールの栄養価はとても注目していますので、紫芋をもっとしっとり美味しく食べられないかと考えたレシピです。あまり材料の分量にシビアでなくても作れるチョコレートです!

チョコレートは油分が多く食べた後の口の中の感じがあまり好きではないのですが、これなら健康的でポリフェノールもたっぷり!
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ポリフェノールの栄養価はとても注目していますので、紫芋をもっとしっとり美味しく食べられないかと考えたレシピです。あまり材料の分量にシビアでなくても作れるチョコレートです!

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プラントベース料理
プラントベース料理 @cook_40426700

チョコレートは油分が多く食べた後の口の中の感じがあまり好きではないのですが、これなら健康的でポリフェノールもたっぷり!
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ポリフェノールの栄養価はとても注目していますので、紫芋をもっとしっとり美味しく食べられないかと考えたレシピです。あまり材料の分量にシビアでなくても作れるチョコレートです!

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材料

12cmx17cm 厚さ7mm くらいの大きさ
  • ふかした紫芋 100g
  • ココアパウダー 大さじ1
  • 黒大豆きな粉 大さじ1
  • らかんか 大さじ1
  • ココナツオイル 大さじ2
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作り方

  1. 1

    圧力鍋などでふかした紫芋の皮をむいてザッとつぶします。

    • 紫芋の糖質オフチョコレート!作り方1写真
  2. 2

    芋100gに対しての量ですので、芋の量に合わせて増やしてください。
    味見をしながら、お好みの割合で大丈夫です。

    • 紫芋の糖質オフチョコレート!作り方2写真
  3. 3

    しっかりまとまらないといけないので、ふかした時の芋の水分量にもよると思います。ココナツオイルの量で調整してみてください。

    • 紫芋の糖質オフチョコレート!作り方3写真
  4. 4

    化粧箱の蓋にクッキングシートを敷いて板状にまとめます。

    • 紫芋の糖質オフチョコレート!作り方4写真
  5. 5

    表面を平らに仕上げて、冷蔵庫で冷やします。

    • 紫芋の糖質オフチョコレート!作り方5写真
  6. 6

    好きな形に切り分けて、ナッツやピール、エディブルフラワーなどでデコレーション。

    • 紫芋の糖質オフチョコレート!作り方6写真
  7. 7

    生チョコの様な質感に仕上がります。ココナツオイルが溶けてくると柔らかくなってきますので、冷蔵庫で保存。

    • 紫芋の糖質オフチョコレート!作り方7写真
  8. 8

    ラカントではなく「らかんか」を使います。香りも豊かで風味が上がります。

    • 紫芋の糖質オフチョコレート!作り方8写真

コツ・ポイント

紫芋は、ベニハルカなどのねっとり甘い芋と違って味が薄くパサつきもあります。だからこそ、ココナツオイルとの組み合わせでしっとり生チョコの様な質感が出せるのだと思います。
らかんかの黒糖の様な風味とココアパウダーで大人っぽいチョコレートです。

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プラントベース料理
プラントベース料理 @cook_40426700
2023/08/01 14:10に公開
野菜中心の簡単オリジナルメニューをご紹介します!
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このレシピのキーワード

きな粉 ココア いも 黒豆

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