梅おろしぶっかけ鶏★胃に優しい★夏バテ

マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
大根おろしが鶏胸肉を柔らかく、しっとりさせます♪
梅が食中毒予防にも◎
家族で一番人気の梅おろしぶっかけ鶏
胃に優しい〜
このレシピの生い立ち
家族が鶏むね肉が大好きで、常にストックしています。
夏バテしそうな今、体調管理をしっかりとしないといけませんね。
梅が入ると、おろしがさっぱりと食がススムので、入れて良かったです♡
梅おろしぶっかけ鶏★胃に優しい★夏バテ
大根おろしが鶏胸肉を柔らかく、しっとりさせます♪
梅が食中毒予防にも◎
家族で一番人気の梅おろしぶっかけ鶏
胃に優しい〜
このレシピの生い立ち
家族が鶏むね肉が大好きで、常にストックしています。
夏バテしそうな今、体調管理をしっかりとしないといけませんね。
梅が入ると、おろしがさっぱりと食がススムので、入れて良かったです♡
作り方
- 1
大根をおろす
梅干しの種をとり、叩く
- 2
鶏むね肉の水気をペーパーで拭く
削ぎ切りにし、冷たいフライパンに入れる
片栗粉をかける
まだ火は点けない! - 3
箸でグルグルする
片栗粉が無くなったら、こめ油を入れ火を点ける
- 4
両面に焼き目をつける
あまり触らない! - 5
鶏むね肉から余分な脂が出ていたら、ペーパーで拭く
肉を端に寄せ、大根おろしと※と梅干しを入れる
- 6
ひと煮立ちさせたら、火を止める
出来上がり♡
- 7
小ネギをパラリ
#クックパッドアンバサダー
コツ・ポイント
大根に含まれる酵素オキシダーゼ、肉のタンパク質をアミノ酸にまで分解することで、鶏胸肉がパサつかず、柔らかしっとりさせる効果があります
おろしは理にかなっている調理法
梅が入る事で食中毒防止にも◎
海外で胸肉は高級品、日本っていい♡
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