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とろろ昆布 on 納豆トースト☆
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とろろ昆布 on 納豆トースト☆-レシピのメイン写真

とろろ昆布 on 納豆トースト☆

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official

朝食におすすめ☆
手軽に水溶性食物繊維を♩
1人分
エネルギー：403kcal
塩分：1.8g
食物繊維：6.6g　
このレシピの生い立ち
忙しい朝でも、手軽に食物繊維がとれる朝食を食べたい！と思い考えました。

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手軽に水溶性食物繊維を♩
1人分
エネルギー：403kcal
塩分：1.8g
食物繊維：6.6g　
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とろろ昆布 on 納豆トースト☆

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official

朝食におすすめ☆
手軽に水溶性食物繊維を♩
1人分
エネルギー：403kcal
塩分：1.8g
食物繊維：6.6g　
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手軽に水溶性食物繊維を♩
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材料

１人分
  • 食パン(6枚切り) １枚
  • 納豆 １パック
  • とろろ昆布 ５g
  • 水 大さじ３
  • スライスチーズ １枚
  • マヨネーズ 大さじ１
  • ブラックペッパー お好みで
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作り方

  1. 1

    とろろ昆布に大さじ３の水を加え混ぜ、ペースト状にします。

    • とろろ昆布 on 納豆トースト☆作り方1写真
  2. 2

    ペースト状になったとろろ昆布を食パンに塗ります。

    • とろろ昆布 on 納豆トースト☆作り方2写真
  3. 3

    納豆は、付属のタレを入れ混ぜたら、２に広げます。

    • とろろ昆布 on 納豆トースト☆作り方3写真
  4. 4

    ３にスライスチーズとマヨネーズをのせます。

    • とろろ昆布 on 納豆トースト☆作り方4写真
  5. 5

    トースターで焼き色がつくまで焼きます。

    • とろろ昆布 on 納豆トースト☆作り方5写真
  6. 6

    お好みで、ブラックペッパーをかけても美味しくいただけます☆

    • とろろ昆布 on 納豆トースト☆作り方6写真

コツ・ポイント

とろろ昆布は、全体がペースト状になるまでよく混ぜてあげると、昆布が固まらず、食べやすくなります。

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うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official
2023/09/25 06:42に公開
沖縄県うるま市の公式キッチンです。毎日の食事が楽しくなるようなレシピを紹介します♪うるま市HP https://www.city.uruma.lg.jp/
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このレシピのキーワード

トースト とろろこんぶ 納豆 食パン スライスチーズ

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