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ウチナー麩ッシュ(キッシュ)
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ウチナー麩ッシュ(キッシュ)-レシピのメイン写真

ウチナー麩ッシュ(キッシュ)

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

沖縄県立美里工業高等学校28期生調理科、生徒考案レシピです☆一人あたり343キロカロリー。食塩相当量1.5g。by沖縄市
このレシピの生い立ち
「ご当地食材を活かした『SDGs』(持続可能な開発目標)✖地元の看板メニュー開発!!」をテーマに、県産品のささげ、とうもろこし、トマトを活用した♡チーム『バタ子麩ーズ』のレシピです(^_-)-☆柔らかくて具沢山なので栄養たっぷり♡

沖縄県立美里工業高等学校28期生調理科、生徒考案レシピです☆一人あたり343キロカロリー。食塩相当量1.5g。by沖縄市
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沖縄県立美里工業高等学校28期生調理科、生徒考案レシピです☆一人あたり343キロカロリー。食塩相当量1.5g。by沖縄市
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材料

6人分
  • アパレイユ(液体状の生地)
  • 卵 3個
  • 牛乳 100mL
  • 生クリーム(植物性) 100mL
  • 粉チーズ 60g
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • 溶かしバター 30g
  • 生地
  • 車麩 1本
  • じゃがいも 100g
  • バター 10g
  • 具
  • ささげ 80g
  • とうもろこし 50g
  • しめじ 80g
  • トマト(中玉) 3個
  • ベーコン 100g
  • ほうれん草 2茎
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • オリーブオイル 10g
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作り方

  1. 1

    【アパレイユ(液体状の生地)を作ります】オーブンを200度に予熱します。

  2. 2

    卵を溶き、牛乳、生クリーム、粉チーズを入れ、ダマがなくなるまで混ぜます。

    • ウチナー麩ッシュ(キッシュ)作り方2写真
  3. 3

    溶かしバターと塩、こしょうを入れて混ぜます。

    • ウチナー麩ッシュ(キッシュ)作り方3写真
  4. 4

    【生地を作ります】じゃがいもは皮をむき、細切りにして水につけておきます。

    • ウチナー麩ッシュ(キッシュ)作り方4写真
  5. 5

    ③のアパレイユに、ちぎった車麩をひたして戻します。

    • ウチナー麩ッシュ(キッシュ)作り方5写真
  6. 6

    直径6㎝、高さ3㎝のセルクル(円型)にバターをぬって、底にじゃがいもを詰め、側面に戻した車麩をはり付けます。

    • ウチナー麩ッシュ(キッシュ)作り方6写真
  7. 7

    【具を作ります】とうもろこしを茹でて、包丁で粒をそぎ落とします。

    • ウチナー麩ッシュ(キッシュ)作り方7写真
  8. 8

    ささげとほうれん草を茹でて、氷水にさらします。粗熱が取れたら水気を切って2㎝幅に切ります。

    • ウチナー麩ッシュ(キッシュ)作り方8写真
  9. 9

    しめじは石づきを切って、同じ大きさ(2㎝幅)に切ります。

    • ウチナー麩ッシュ(キッシュ)作り方9写真
  10. 10

    ベーコンは1㎝角に切ってフライパンで炒めて、バットで粗熱を取ります。

    • ウチナー麩ッシュ(キッシュ)作り方10写真
  11. 11

    フライパンにオリーブオイルをひいて、ささげ、ほうれん草、しめじを炒めます。塩こしょうで味付けをしてバットで粗熱をとります

    • ウチナー麩ッシュ(キッシュ)作り方11写真
  12. 12

    トマトを6枚スライス(輪切り)して、残ったトマトはベーコンと同じ大きさ(1㎝角)に切ります。

    • ウチナー麩ッシュ(キッシュ)作り方12写真
  13. 13

    仕上げていきます。じゃがいもと車麩をつめたセルクルに具をいっぱい入れて、アパレイユを8分目まで入れます。

    • ウチナー麩ッシュ(キッシュ)作り方13写真
  14. 14

    スライスしたトマト6枚を上にのせます。

    • ウチナー麩ッシュ(キッシュ)作り方14写真
  15. 15

    200度のオーブンで20分焼いたら出来上がりです(^_-)-☆

    • ウチナー麩ッシュ(キッシュ)作り方15写真

コツ・ポイント

☆車麩を使ったキッシュで、車麩にアパレイユ(液体状の生地)を染み込ませて、タルト生地風になるように作りました(^_-)-☆具をセルクルいっぱいに入れて切った時の断面に、空きがないようにするといいですよ☆老若男女みんなで美味しく食べられます♪

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沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
2023/11/07 07:00に公開
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿・検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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このレシピのキーワード

キッシュ シメジ トマト ベーコン じゃがいも ほうれん草 とうもろこし 生クリーム バター 牛乳 卵 ささげ 車麩

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