ウチナー麩ッシュ(キッシュ)

沖縄県立美里工業高等学校28期生調理科、生徒考案レシピです☆一人あたり343キロカロリー。食塩相当量1.5g。by沖縄市
このレシピの生い立ち
「ご当地食材を活かした『SDGs』(持続可能な開発目標)✖地元の看板メニュー開発!!」をテーマに、県産品のささげ、とうもろこし、トマトを活用した♡チーム『バタ子麩ーズ』のレシピです(^_-)-☆柔らかくて具沢山なので栄養たっぷり♡
ウチナー麩ッシュ(キッシュ)
沖縄県立美里工業高等学校28期生調理科、生徒考案レシピです☆一人あたり343キロカロリー。食塩相当量1.5g。by沖縄市
このレシピの生い立ち
「ご当地食材を活かした『SDGs』(持続可能な開発目標)✖地元の看板メニュー開発!!」をテーマに、県産品のささげ、とうもろこし、トマトを活用した♡チーム『バタ子麩ーズ』のレシピです(^_-)-☆柔らかくて具沢山なので栄養たっぷり♡
作り方
- 1
【アパレイユ(液体状の生地)を作ります】オーブンを200度に予熱します。
- 2
卵を溶き、牛乳、生クリーム、粉チーズを入れ、ダマがなくなるまで混ぜます。
- 3
溶かしバターと塩、こしょうを入れて混ぜます。
- 4
【生地を作ります】じゃがいもは皮をむき、細切りにして水につけておきます。
- 5
③のアパレイユに、ちぎった車麩をひたして戻します。
- 6
直径6㎝、高さ3㎝のセルクル(円型)にバターをぬって、底にじゃがいもを詰め、側面に戻した車麩をはり付けます。
- 7
【具を作ります】とうもろこしを茹でて、包丁で粒をそぎ落とします。
- 8
ささげとほうれん草を茹でて、氷水にさらします。粗熱が取れたら水気を切って2㎝幅に切ります。
- 9
しめじは石づきを切って、同じ大きさ(2㎝幅)に切ります。
- 10
ベーコンは1㎝角に切ってフライパンで炒めて、バットで粗熱を取ります。
- 11
フライパンにオリーブオイルをひいて、ささげ、ほうれん草、しめじを炒めます。塩こしょうで味付けをしてバットで粗熱をとります
- 12
トマトを6枚スライス(輪切り)して、残ったトマトはベーコンと同じ大きさ(1㎝角)に切ります。
- 13
仕上げていきます。じゃがいもと車麩をつめたセルクルに具をいっぱい入れて、アパレイユを8分目まで入れます。
- 14
スライスしたトマト6枚を上にのせます。
- 15
200度のオーブンで20分焼いたら出来上がりです(^_-)-☆
コツ・ポイント
☆車麩を使ったキッシュで、車麩にアパレイユ(液体状の生地)を染み込ませて、タルト生地風になるように作りました(^_-)-☆具をセルクルいっぱいに入れて切った時の断面に、空きがないようにするといいですよ☆老若男女みんなで美味しく食べられます♪
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