簡単 ! テフフレークで作るエビマヨ

Name: 簡単 ! テフ フレークで作る エビマヨ
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: えび 200g; 片栗粉 大さじ1～2; オリーブオイル 大さじ2; 〔A〕マヨネーズ 大さじ2; 〔A〕ケチャップ 大さじ2; 〔A〕メープルシロップ 小さじ1; 〔A〕塩こしょう 少々; テフフレーク 適量

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子供が大好きなマヨネーズとケチャップの組み合わせ！！ぷりぷりエビにテフの香ばしさをプラス！
栄養満点！簡単やみつきレシピ
このレシピの生い立ち
ラブリーテフフレークをつかったレシピです！
テフを入れることでどんなお料理もヘルシーに楽しめますね♪
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ラブリーテフはトレンドオンラインにて販売中！
「ラブリーテフ」で検索してみてくださいね♪
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簡単 ! テフフレークで作るエビマヨ

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材料

4人分

えび 200g
片栗粉大さじ1～2
オリーブオイル大さじ2
〔A〕マヨネーズ大さじ2
〔A〕ケチャップ大さじ2
〔A〕メープルシロップ小さじ1
〔A〕塩こしょう少々
テフフレーク適量

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作り方

1

【下準備】
えびは背ワタ・殻・尾を除き、立て塩・真水（材料外）の順に洗い、水気を除き、片栗粉をまぶしておく。
2

①フライパンにオリーブオイルを熱し、えびを入れ、揚げ焼きにする（片面約3分ずつ）。
3

②ボウルに〔A〕を入れ混ぜ、①を和える。
4

③器に盛り付け、テフフレークをかける。

コツ・ポイント

エクストラバージンオリーブオイルやごま油など、質が良く熱に強い種類がオススメです！
「脂質（油）」＝太る、健康に悪い」というイメージが一般的ですが、大切な栄養素の一つです。
質と種類を考えて選択することで、効率の良いエネルギー源になります。

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2023/08/29 08:47に公開

トレンドオンラインで販売中の「ラブリーテフ」を使用したヘルシーで美味しいレシピをご紹介♪”テフ”は世界最小のスーパー穀物で、鉄分や亜鉛をはじめとした色々な栄養素や、食物繊維もとっても豊富！またグルテンフリーで低GＩ食品なので、グルテンアレルギーの方や食事に気を遣われている方にもオススメのスーパーフードです☺https://trendonline.jp/lovelyteff_flake/

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