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クーブイリチー(風?)
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クーブイリチー(風?)-レシピのメイン写真

クーブイリチー(風?)

atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou

ミネラルをたくさん含む切り昆布とタンパク質を多く含む栄養バランスの良い一品。ミネラルバランスサポートに。
このレシピの生い立ち
沖縄料理を作ってみたくて。

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材料

4人分
  • 干し椎茸 3個
  • 水 200cc
  • 人参 1/2本
  • 油揚げ 1枚
  • 笹かまぼこ 3個
  • しめじ 1/2株
  • 米油 大さじ1
  • ◎干し椎茸の戻し汁 200cc
  • ◎酒 大さじ2
  • ◎みりん 大さじ2
  • ◎醤油 大さじ2
  • ◎白だし 大さじ2
  • 塩 適宜
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作り方

  1. 1

    干し椎茸は水で戻し、人参、油揚げ、かまぼこと細切りにする。しめじは石付きをとる。(干し椎茸の戻し汁は取っておく)

    • クーブイリチー(風?)作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を入れてしめじと人参をさっと炒める。

    • クーブイリチー(風?)作り方2写真
  3. 3

    他の材料全て入れて炒め合わせ◎の合わせ調味料を入れて煮る。水分がほぼ飛んだらできあがり。味が足りない場合は塩で調整する。

    • クーブイリチー(風?)作り方3写真

コツ・ポイント

切り昆布が柔らかくなりすぎないようにささっと炒めると食感があって楽しい。

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atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou
2023/08/25 05:03に公開
カラダ慈しみ野菜中心のレシピ公開しています。(BL研究所商品利用の冨田船長監修の食養レシピ一部あり)
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このレシピのキーワード

クーブイリチー シメジ にんじん 酒 ほししいたけ 油揚げ 米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21605513
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