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罪悪感ゼロ♪おからパウダーのチーズパン♡
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罪悪感ゼロ♪おからパウダーのチーズパン♡-レシピのメイン写真

罪悪感ゼロ♪おからパウダーのチーズパン♡

♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
東京

糖質オフで、タンパク質と食物繊維たっぷり♪発酵なし30分で完成です♪罪悪感なし！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、パンが食べたくて朝ごはんに焼きました。カロリーオフで、タンパク質も食物繊維も取れて、腹持ちも良いパンです！

糖質オフで、タンパク質と食物繊維たっぷり♪発酵なし30分で完成です♪罪悪感なし！
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罪悪感ゼロ♪おからパウダーのチーズパン♡

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♪みきたん♪ @cook_40158203
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材料

4個分
  • ★おからパウダー 20g
  • ★サイリウム 10g
  • ★パルメザンチーズ（粉チーズ） 10g〜15g
  • ★ベーキングパウダー 4g
  • ★たまご 1個
  • ★ラカント（砂糖） 小さじ1
  • ★オリーブオイル 6g
  • ★塩 ひとつまみ
  • ★あれば豆乳 10g
  • ★水 70〜80cc
  • プロセスチーズやピザチーズなど 40g
  • お好みで胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    ★を全てボウルに混ぜ合わせて、手で生地がまとまるように少し捏ねる。

  2. 2

    生地を平く伸ばし、真ん中にお好みのチーズを乗せ包み、閉じた口側を下にして鉄板に並べていく。

    • 罪悪感ゼロ♪おからパウダーのチーズパン♡作り方2写真
  3. 3

    お好みで丸めたパン生地の上に粉チーズや胡椒をふりかけて飾り付けする。

    • 罪悪感ゼロ♪おからパウダーのチーズパン♡作り方3写真
  4. 4

    180度に予熱したオーブンで20分焼いたら完成。

    • 罪悪感ゼロ♪おからパウダーのチーズパン♡作り方4写真

コツ・ポイント

発酵なしで30分で完成！食べたい時にすぐ焼きたてが食べれます(*´꒳`*)

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♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
2023/08/15 00:17に公開
東京
⭐︎腸活アドバイザー⭐︎薬膳コーディネーター⭐︎スポーツフードアドバイザーダイエット中や腸活中でも罪悪感なく食べられる、米粉、お豆腐、おからパウダーを使ったお菓子やパンなどを最近は主に載せています(*´꒳`*)
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このレシピのキーワード

パン 豆乳 サイリウム おからパウダー 卵 ピザチーズ

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