オクラのツナマヨ和え 砺波市 @tonavege 茹でて和えるだけ。このレシピの生い立ちツナマヨコーンで子供も食べやすく。 もっと読む 茹でて和えるだけ。このレシピの生い立ちツナマヨコーンで子供も食べやすく。 もっと読む オクラのツナマヨ和え 砺波市 @tonavege 茹でて和えるだけ。このレシピの生い立ちツナマヨコーンで子供も食べやすく。 もっと読む 茹でて和えるだけ。このレシピの生い立ちツナマヨコーンで子供も食べやすく。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 オクラ 16本(220g) コーン缶 30g ★ツナ缶 1缶 ★マヨネーズ 大さじ3 ★醤油 小さじ1/2 こしょう 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 オクラの先端を切り落とし、ガクの部分を包丁でむく。 2 ①に塩をまぶし板ずりする。 3 鍋にお湯を沸かし、②を1分半～2分程茹でる。 4 粗熱が取れたら3～4等分に斜めに切る。 5 ★を合わせておき、④とコーンを入れて和える。こしょうを少々ふる。 コツ・ポイント 【一人分野菜量】55g【食器】越中三助焼き（となみブランド） 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21606512 コピーしました！ 砺波市 @tonavege 2023/08/29 09:40に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/となベジプロジェクト ⇒https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1564036988.html もっと読む このレシピのキーワード ツナ オクラ コーン缶 似たレシピ その他のレシピ 簡単ヘルシー 野菜たっぷり麻婆豆腐 簡単！野菜たっぷり自家製お惣菜風福神漬け♪ 長ネギたっぷりごま油で作るコロコロつくね お豆腐バナナチョコアイス♪ ナスの煮浸し キャンプ飯の王道！激うまペッパーライス 【楽めし】キャベツとツナのポンマヨサラダ なすと厚揚げ豆腐の肉味噌あん だいこんの和風サラダ お弁当◎おかず◎つまみ◎茄子生姜醤油焼き Crickets, or Ground Beef Croquettes California Farm Coconut Chocolate Macaroon Cookies Garlic chive pancakes (chijimi) Beef picadillo Nan's Shrimp Cocktail マイクじいのソフリット デトックス。よもぎ甘納豆パウンドケーキ 缶詰 de 簡単クラムチャウダー 鮭のジャーマンポテト風 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21606512
アプリでひらく
