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夕食5分★豆苗豚バラ巻き★お弁当★レンジ
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夕食5分★豆苗豚バラ巻き★お弁当★レンジ-レシピのメイン写真

夕食5分★豆苗豚バラ巻き★お弁当★レンジ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

豆苗のシャキシャキと柔らかい豚肉が、あっさりしていてジューシー◎いくらでもいただけます♪再収穫できる豆苗は節約&低糖質★
このレシピの生い立ち
2度目の収穫に成功した豆苗を使いたくて作りました。

豆苗は、火が通りやすいので、レンジの時間が難しく、何度か火がはいり過ぎて失敗しました。今回、工夫して上手くいきましたので、載せました。簡単なのでこれからも作りたいです♪

豆苗のシャキシャキと柔らかい豚肉が、あっさりしていてジューシー◎いくらでもいただけます♪再収穫できる豆苗は節約&低糖質★
このレシピの生い立ち
2度目の収穫に成功した豆苗を使いたくて作りました。

豆苗は、火が通りやすいので、レンジの時間が難しく、何度か火がはいり過ぎて失敗しました。今回、工夫して上手くいきましたので、載せました。簡単なのでこれからも作りたいです♪

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夕食5分★豆苗豚バラ巻き★お弁当★レンジ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

豆苗のシャキシャキと柔らかい豚肉が、あっさりしていてジューシー◎いくらでもいただけます♪再収穫できる豆苗は節約&低糖質★
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2度目の収穫に成功した豆苗を使いたくて作りました。

豆苗は、火が通りやすいので、レンジの時間が難しく、何度か火がはいり過ぎて失敗しました。今回、工夫して上手くいきましたので、載せました。簡単なのでこれからも作りたいです♪

豆苗のシャキシャキと柔らかい豚肉が、あっさりしていてジューシー◎いくらでもいただけます♪再収穫できる豆苗は節約&低糖質★
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2度目の収穫に成功した豆苗を使いたくて作りました。

豆苗は、火が通りやすいので、レンジの時間が難しく、何度か火がはいり過ぎて失敗しました。今回、工夫して上手くいきましたので、載せました。簡単なのでこれからも作りたいです♪

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材料

  • 豚バラ肉 200g
  • 豆苗 1/3株
  • 白ワイン 小さじ1
  • ※ポン酢 大さじ2
  • ※ラー油 数滴
  • ※白ごま 小さじ2
  • ※鶏丸ごとガラスープ顆粒無添加 小さじ1/4
  • ※きび砂糖 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    豆苗を豚バラでギュっと巻く

    • 夕食5分★豆苗豚バラ巻き★お弁当★レンジ作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器にのせ、白ワインを振り、ラップをして、レンジ600w5分

    • 夕食5分★豆苗豚バラ巻き★お弁当★レンジ作り方2写真
  3. 3

    その間に※を合わせておく。

    • 夕食5分★豆苗豚バラ巻き★お弁当★レンジ作り方3写真
  4. 4

    レンジ加熱後、※をかけて出来上がり♡
    冷めても美味しいのでお弁当やビールのおつまみにどうぞ♪
    #クックパッドアンバサダー

    • 夕食5分★豆苗豚バラ巻き★お弁当★レンジ作り方4写真

コツ・ポイント

豚バラが細かったので、2重に少しずらして巻いてます!

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/08/22 08:13に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

豆苗 鶏肉 豚バラ肉

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