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夕食5分★豆苗豚バラ巻き★お弁当★レンジ
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夕食5分★豆苗豚バラ巻き★お弁当★レンジ-レシピのメイン写真

夕食5分★豆苗豚バラ巻き★お弁当★レンジ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

豆苗のシャキシャキと柔らかい豚肉が、あっさりしていてジューシー◎いくらでもいただけます♪再収穫できる豆苗は節約&低糖質★
このレシピの生い立ち
2度目の収穫に成功した豆苗を使いたくて作りました。

豆苗は、火が通りやすいので、レンジの時間が難しく、何度か火がはいり過ぎて失敗しました。今回、工夫して上手くいきましたので、載せました。簡単なのでこれからも作りたいです♪

豆苗のシャキシャキと柔らかい豚肉が、あっさりしていてジューシー◎いくらでもいただけます♪再収穫できる豆苗は節約&低糖質★
このレシピの生い立ち
2度目の収穫に成功した豆苗を使いたくて作りました。

豆苗は、火が通りやすいので、レンジの時間が難しく、何度か火がはいり過ぎて失敗しました。今回、工夫して上手くいきましたので、載せました。簡単なのでこれからも作りたいです♪

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夕食5分★豆苗豚バラ巻き★お弁当★レンジ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

豆苗のシャキシャキと柔らかい豚肉が、あっさりしていてジューシー◎いくらでもいただけます♪再収穫できる豆苗は節約&低糖質★
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2度目の収穫に成功した豆苗を使いたくて作りました。

豆苗は、火が通りやすいので、レンジの時間が難しく、何度か火がはいり過ぎて失敗しました。今回、工夫して上手くいきましたので、載せました。簡単なのでこれからも作りたいです♪

豆苗のシャキシャキと柔らかい豚肉が、あっさりしていてジューシー◎いくらでもいただけます♪再収穫できる豆苗は節約&低糖質★
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2度目の収穫に成功した豆苗を使いたくて作りました。

豆苗は、火が通りやすいので、レンジの時間が難しく、何度か火がはいり過ぎて失敗しました。今回、工夫して上手くいきましたので、載せました。簡単なのでこれからも作りたいです♪

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材料

  1. 豚バラ肉 200g
  2. 豆苗 1/3株
  3. 白ワイン 小さじ1
  4. ※ポン酢 大さじ2
  5. ※ラー油 数滴
  6. ※白ごま 小さじ2
  7. ※鶏丸ごとガラスープ顆粒無添加 小さじ1/4
  8. ※きび砂糖 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    豆苗を豚バラでギュっと巻く

    • 夕食5分★豆苗豚バラ巻き★お弁当★レンジ作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器にのせ、白ワインを振り、ラップをして、レンジ600w5分

    • 夕食5分★豆苗豚バラ巻き★お弁当★レンジ作り方2写真
  3. 3

    その間に※を合わせておく。

    • 夕食5分★豆苗豚バラ巻き★お弁当★レンジ作り方3写真
  4. 4

    レンジ加熱後、※をかけて出来上がり♡
    冷めても美味しいのでお弁当やビールのおつまみにどうぞ♪
    #クックパッドアンバサダー

    • 夕食5分★豆苗豚バラ巻き★お弁当★レンジ作り方4写真

コツ・ポイント

豚バラが細かったので、2重に少しずらして巻いてます!

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/08/22 08:13に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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