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【桜の聖母短大】ツナの卵巻き
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【桜の聖母短大】ツナの卵巻き-レシピのメイン写真

【桜の聖母短大】ツナの卵巻き

ふくしま未来レシピ
ふくしま未来レシピ @cook_40426923

低脂質で満足感がある食材で、次の食事まで間食を取らないで済む、食べ応えのある献立を考えました。
このレシピの生い立ち
R4年度チャレンジふくしま県民運動推進協議会
「ふくしまヘルシーメニュークリエイション」

福島県食育応援企業団の力を借りて
桜の聖母短期大学 食物栄養専攻の学生が考えたヘルシーメニューレシピです。

低脂質で満足感がある食材で、次の食事まで間食を取らないで済む、食べ応えのある献立を考えました。
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【桜の聖母短大】ツナの卵巻き

ふくしま未来レシピ
ふくしま未来レシピ @cook_40426923

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材料

1人分
  • 卵 30g
  • ツナ 14g
  • 長ねぎ 5g
  • キッコーマン 味わいリッチ減塩しょうゆ 1g
  • 砂糖 1g
  • 油 0.5g
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作り方

  1. 1

    ツナ缶を身と油に分ける。ツナ缶の油は取っておく。

  2. 2

    長ねぎは小口切りにする。

  3. 3

    卵を割りほぐして、「味わいリッチ減塩しょうゆ」と砂糖をよく混ぜ、ツナと②を入れる。

  4. 4

    サラダ油とツナ缶の油、卵の順で3回くらいに分けて焼き、巻いていく。

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ふくしま未来レシピ
ふくしま未来レシピ @cook_40426923
2023/08/24 01:42に公開
チャレンジふくしま県民運動公式。健康長寿をめざすヘルシーメニューのレシピをご紹介します。【チャレンジふくしま県民運動ホームページ】http://c-f.kenmin-undo.jp/
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このレシピのキーワード

ツナ 卵 減塩醤油 長ネギ

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