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簡単！【絶品タレ】厚揚げの豚肉巻き
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簡単！【絶品タレ】厚揚げの豚肉巻き-レシピのメイン写真

簡単！【絶品タレ】厚揚げの豚肉巻き

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★低コスト高たんぱくで家計応援
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体重を落とさないと健康になれない…
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簡単！【絶品タレ】厚揚げの豚肉巻き

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
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材料

１人分
  • 厚揚げ 100g
  • 豚肉 50g
  • 塩 小さじ1/4
  • こしょう 少々
  • ソース 大さじ1
  • ねぎ 3g
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/uhBSxEWQp9w

    • 簡単！【絶品タレ】厚揚げの豚肉巻き作り方1写真
  2. 2

    厚揚げを食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    肉を巻く。

  4. 4

    調味料をかける。

  5. 5

    耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで2分間加熱する。

  6. 6

    ねぎを小口切りにして、盛り付ける。

コツ・ポイント

コレステロールを下げる大豆を使ったレシピ。
お肉も入っているので、食の満足度を下げることなく、美味しく食べることができます。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2023/09/10 02:08に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

肉巻き ねぎ 豚肉 厚揚げ

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