簡単！しっとりつくねハンバーグ
簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ @cook_40133291
管理栄養士監修★最もたんぱく質が摂れる肉
このレシピの生い立ち
電子レンジで作れるジューシーかつヘルシーな肉料理を考えました。
簡単！しっとりつくねハンバーグ
管理栄養士監修★最もたんぱく質が摂れる肉
このレシピの生い立ち
電子レンジで作れるジューシーかつヘルシーな肉料理を考えました。
作り方
- 1
動画はこちら。https://youtu.be/uKA1Hf7ytLo
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- 2
にんじんをピーラーで薄切りにする。
- 3
肉に塩こしょうをふる。
- 4
こねる。
- 5
耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで5分間加熱する。
- 6
ケチャップとソースを混ぜ合わせる。
- 7
盛り付ける。
コツ・ポイント
たんぱく質を摂って脂質を減らしたいダイエット中の方、アスリート、糖尿病（腎機能が正常な方に限る）の方にもおすすめです。
管理栄養士・病態栄養専門管理栄養士🍅★女性自身2025年6月3日号にて小松菜×油揚げレシピ掲載★病院勤務とKindle出版、オンライン栄養指導やレシピ開発など。食事で健康な未来を築くサポートが使命！趣味は美食、料理、ヨガ、読書。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21608027
