メインは塩サバ！
3人分3切れにカット！

塩サバを焼く前に卵焼きを卵焼き器で焼くよ～。
卵3個塩少々
油適量

同じフライパンで塩サバん焼きます！

あっという間に二品完成！

人参と小松菜の炒めもの！
人参1本
小松菜2株
京風だしの素小2

梅干しを添えて完成です！

夕ご飯はヘチマの味噌汁！もずくの作り置き
ご飯とお弁当の卵焼き半分！ポーク！おくらの削り節醤油。