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アボカドサラダ
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アボカドサラダ-レシピのメイン写真

アボカドサラダ

新発田市100彩食堂
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai

塩分も控えめで、しっかりエネルギー補給できるサラダです。

このレシピの生い立ち
令和4年度めざせ100彩シニア料理教室に掲載したレシピです。
※その他のレシピはこちら
★簡単炊き込みピラフ(レシピID:21610663 )
★豚肉のトマト煮(レシピID:21608157 )
★にんじんスープ(レシピID:21611703)

塩分も控えめで、しっかりエネルギー補給できるサラダです。

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令和4年度めざせ100彩シニア料理教室に掲載したレシピです。
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★にんじんスープ(レシピID:21611703)

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新発田市100彩食堂
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai

塩分も控えめで、しっかりエネルギー補給できるサラダです。

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★にんじんスープ(レシピID:21611703)

塩分も控えめで、しっかりエネルギー補給できるサラダです。

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材料

4人分
  • アボカド 40g
  • きゅうり 10g
  • かぼちゃ 120g
  • マヨネーズ 大さじ2
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    アボカド、きゅうり、かぼちゃは角切りにする。かぼちゃはゆでる。

  2. 2

    1にマヨネーズとこしょうを入れ、混ぜ合わせ、器に盛る。

  3. 3

    めざせ100彩シニア料理教室〜おいしく食べて健康寿命を延ばそう〜メニュー

    • アボカドサラダ作り方3写真
  4. 4

    ★簡単炊き込みピラフ
    ★豚肉のトマト煮
    ★アボカドサラダ
    ★にんじんスープ
    ★マシュマロヨーグルト

コツ・ポイント

【1人あたりの栄養価】
エネルギー: 83kcal 脂質:6.0g
たんぱく質:0.7g カルシウム:8mg 食物繊維: 1.7g 塩分:0.1g 野菜量:約50g

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新発田市100彩食堂
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai
2023/09/19 01:41に公開
新発田市役所公式キッチンです。新潟県の北部に位置する新発田市には、アスパラガスや越後姫など、新鮮な食材がたくさん♪郷土料理をはじめ、学校・保育園・幼稚園給食など、しばたのおいしい「ごっつぉ」レシピを紹介します☆健康ヒーロー100彩マンと一緒に、『し』塩はひかえめ『ば』バランス食『た』たっぷり野菜で、めざせ100彩!!【新発田市公式HP】http://www.city.shibata.lg.jp
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このレシピのキーワード

サラダ かぼちゃ アボカド キュウリ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21609284
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