魚のレンジ蒸しおろしがけ ここから栄養士
ここから栄養士 @cook_40275779
調理手順も少なくて簡単においしく作る事ができます。お好みのお魚で作ってみてください♪
このレシピの生い立ち
【1人分】
エネルギー：213kcal
食塩相当量：0.9g
魚のレンジ蒸しおろしがけ ここから栄養士
調理手順も少なくて簡単においしく作る事ができます。お好みのお魚で作ってみてください♪
このレシピの生い立ち
【1人分】
エネルギー：213kcal
食塩相当量：0.9g
作り方
- 1
耐熱皿に、白ねぎ、魚の順にのせ、酒をまわしかける。
ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で3分加熱する。 -
- 2
鍋に大根おろしとめんつゆを入れ、煮立たせる。
-
- 3
①の魚の上に大葉、②、輪切り唐辛子をかける。
-
コツ・ポイント
調理手順も少なくて簡単においしく作る事ができます。
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