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ダイエット、おつまみに♪白滝の麺つゆ炒め
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ダイエット、おつまみに♪白滝の麺つゆ炒め-レシピのメイン写真

ダイエット、おつまみに♪白滝の麺つゆ炒め

⌯ˆ‎•ﻌ•ˆ⌯♡
⌯ˆ‎•ﻌ•ˆ⌯♡ @cook_40328465

ご飯のお供に、おつまみに♪
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旦那が太ってきたのでヘルシーめな1品を作りたくて

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材料

  • しらたき 200g
  • 麺つゆ 小さじ2
  • みりん 小さじ2
  • 砂糖 小さじ1/3
  • 鰹節 適量
  • 七味唐辛子 ※お好みで 適量
  • 塩 ※アク抜き用 適量
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作り方

  1. 1

    しらたき→適当な長さに切り塩もみをし5分ほど置く
    流水で洗い流し2~3分茹でる
    鰹節→細かく粉砕

  2. 2

    水気を切ったしらたきを炒める

    ※油は引かない

    • ダイエット、おつまみに♪白滝の麺つゆ炒め作り方2写真
  3. 3

    水分が飛ぶまで乾煎りしたら麺つゆ、砂糖、みりんを入れ炒める

    • ダイエット、おつまみに♪白滝の麺つゆ炒め作り方3写真
  4. 4

    水分が飛んだら火を止め鰹節、七味(お好みで)を入れ混ぜる

    • ダイエット、おつまみに♪白滝の麺つゆ炒め作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛り完全☆

    • ダイエット、おつまみに♪白滝の麺つゆ炒め作り方5写真
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⌯ˆ‎•ﻌ•ˆ⌯♡
⌯ˆ‎•ﻌ•ˆ⌯♡ @cook_40328465
2023/09/01 14:11に公開
記憶力が悪いので自分用も兼ねてレシピをのんびり載せていきます古いレシピを漁ると記載ミス結構ありますすみません💦猫ちゃんの可愛いお毛毛が結構な頻度で映り込んでしまいまってますばっちいって思うかもですが優しい目で見てもらえると助かります( ˊᵕˋ ;)💦アレルギーはあるけど嫌いなものは0♪桜、薔薇、苦いお野菜、エスニック、癖のある物が大好き♡猫4匹、旦那、ベビ&チビの8人？家族ですฅˆ‎⌯•ﻌ•⌯ˆฅ♡
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このレシピのキーワード

炒めもの 白滝 かつお節

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