パプリカのマリネ
げんき保育園 @cook_40250291
おかずがもう一品欲しい時に、パプリカだけで簡単に作れるメニューです。
このレシピの生い立ち
大人1人分
カロリー99㎉
たんぱく質3.7ｇ
脂質6.5ｇ
カルシウム6
鉄分0.4
塩分0.12
パプリカのマリネ
おかずがもう一品欲しい時に、パプリカだけで簡単に作れるメニューです。
このレシピの生い立ち
大人1人分
カロリー99㎉
たんぱく質3.7ｇ
脂質6.5ｇ
カルシウム6
鉄分0.4
塩分0.12
作り方
- 1
パプリカの種を取り除き、細切りにしておく。調味料を合わせておく。
- 2
パプリカを耐熱容器に入れラップをし、電子レンジ（600ｗ）で2分ほど加熱する。
- 3
合わせておいた調味料に②を入れ混ぜ合わせる。
- 4
粗熱が取れたらツナ缶を入れ冷蔵庫で冷やせば完成。
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