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低コレステロール@3種ピッツァ
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低コレステロール@3種ピッツァ-レシピのメイン写真

低コレステロール@3種ピッツァ

futemogumogu
futemogumogu @cook_40083663

ヴィーガンチーズを使った低コレステロールなピザ~サーモン&エビ&鶏照り焼きの3種
このレシピの生い立ち
ドミノピザが大好きだけど、低コレステロール生活では無理。問題はチーズ。ヴィーガンチーズを使い、マヨネーズや鶏肉も、コレステロールの少ないもので、十分代用でき、美味しくいただきました~♪

ヴィーガンチーズを使った低コレステロールなピザ~サーモン&エビ&鶏照り焼きの3種
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ドミノピザが大好きだけど、低コレステロール生活では無理。問題はチーズ。ヴィーガンチーズを使い、マヨネーズや鶏肉も、コレステロールの少ないもので、十分代用でき、美味しくいただきました~♪

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低コレステロール@3種ピッツァ

futemogumogu
futemogumogu @cook_40083663

ヴィーガンチーズを使った低コレステロールなピザ~サーモン&エビ&鶏照り焼きの3種
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ドミノピザが大好きだけど、低コレステロール生活では無理。問題はチーズ。ヴィーガンチーズを使い、マヨネーズや鶏肉も、コレステロールの少ないもので、十分代用でき、美味しくいただきました~♪

ヴィーガンチーズを使った低コレステロールなピザ~サーモン&エビ&鶏照り焼きの3種
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ドミノピザが大好きだけど、低コレステロール生活では無理。問題はチーズ。ヴィーガンチーズを使い、マヨネーズや鶏肉も、コレステロールの少ないもので、十分代用でき、美味しくいただきました~♪

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材料

2人
  • ●ピザ生地 小2枚
  • ピザ用ソース 適量
  • ●鶏肉(むね) 2分の1枚
  • だし醤油 大さじ1~2
  • ●鮭の切り身(西京焼き用) 1枚
  • ノンコレステロールマヨネーズ 大さじ1
  • ●むきエビ 10個
  • ペペロンオイル 大さじ2
  • 塩&黒コショウ 少々
  • プチトマト 5~6個
  • ピーマン 1個
  • アボカド 2分の1個
  • しめじ 2分の1株
  • ヴィーガンチーズ 適量
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作り方

  1. 1

    西京焼き用の鮭は、両面サッと焼いて皮は除いて、身は解しておく。

    • 低コレステロール@3種ピッツァ作り方1写真
  2. 2

    鶏の照り焼きは、2分の1枚を3倍濃縮だし醤油などで作ると簡単。だし醤油を入れる前に、しっかり余分な脂を拭き取ること。

    • 低コレステロール@3種ピッツァ作り方2写真
  3. 3

    エビとしめじはペペロンオイル(オリーブオイル&ニンニク&唐辛子を漬け置きしたもの)で炒め、塩と黒コショウで仕上げておく。

    • 低コレステロール@3種ピッツァ作り方3写真
  4. 4

    ピーマンは、種を取り除いて、薄く輪切りにスライスしておく。

    • 低コレステロール@3種ピッツァ作り方4写真
  5. 5

    しめじは石突きをカットし、1本ずつ解しておく。

    • 低コレステロール@3種ピッツァ作り方5写真
  6. 6

    アボカドは、2分の1にカットして種を取り除き、5mm幅にスライスしておく。

    • 低コレステロール@3種ピッツァ作り方6写真
  7. 7

    プチトマトは2分の1~4分の1カットにする。すべての具材はこんな感じ。

    • 低コレステロール@3種ピッツァ作り方7写真
  8. 8

    ピザ生地に、市販のピザソースを塗る。

    • 低コレステロール@3種ピッツァ作り方8写真
  9. 9

    具材を並べたら、鮭の上にはお好みでノンコレマヨを掛ける。チーズを全体にたっぷり掛けて…

    • 低コレステロール@3種ピッツァ作り方9写真
  10. 10

    オーブントースター240度で7~8分。
    少し焼き目がついたら、できあがり~♪
    いた~だきます!

    • 低コレステロール@3種ピッツァ作り方10写真
  11. 11

    ヴィーガンチーズは、植物性の材料で作っているものなら何でも可。

    • 低コレステロール@3種ピッツァ作り方11写真
  12. 12

    マヨネーズは「マヨドレ@日清」や「ノンコレマヨネーズ@キューピー」など。

    • 低コレステロール@3種ピッツァ作り方12写真

コツ・ポイント

鮭や鶏肉、エビなど、下味をしっかり付けておくと美味しい。

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futemogumogu
futemogumogu @cook_40083663
2023/09/18 07:16に公開
グルメではありません。手のかからないシンプルで美味しい物が好きです。
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このレシピのキーワード

ピザ 鮭 鶏肉 シメジ 切り身 アボカド ピーマン ミニトマト むね 剥きエビ チーズ

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