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コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。

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食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

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材料

2人分
  • 豚ばらうすぎり 150g
  • 塩・こしょう 各少々
  • たまねぎ 1/2コ
  • メークイン 1コ
  • ぶなしめじ(少量) 1/2袋
  • 〈調味料〉
  • ケチャップ 大さじ2と1/2
  • ウスターソース 大さじ1/2
  • 赤ワイン 1/4カップ
  • パセリ 適宜
  • ジッパー付き保存袋(中) 1枚
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作り方

  1. 1

    豚肉は、食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをふる。

  2. 2

    たまねぎは薄切り、メークインは5cmの棒状に切る。ぶなしめじは、ほぐす。

  3. 3

    ジッパー付き保存袋に〈調味料〉を入れ、豚肉を加えもみ込む。続けて野菜を加え30分以上おく。

  4. 4

    スキレットに(3)を入れ、ふたをして約10分蒸し焼きにする(途中で一度全体を混ぜる)。

  5. 5

    お好みでちぎったパセリを散らす。

  6. 6

    毎月、新しいレシピ追加しています。
    その他のレシピはこちら
    https://cooking.coop-kobe.net/

コツ・ポイント

材料を漬け込む下準備をすれば、アウトドアでも栄養バランスのよい食事を楽しむことができます。蒸し焼きは、ふたを頻繁に開けないことがポイント。火力は、蒸気が常に出る程度の中弱火にし、焦げそうな場合は、途中で一度全体を混ぜましょう。

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コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292
2023/09/26 11:33に公開
コープこうべでは、組合員のよりよい食生活づくりをすすめる活動「食で健康づくり たべる、たいせつ」に取り組んでいます。家庭料理研究会は食生活に関心を持ち、よりよい“ふだんの食卓”を研究する組合員のグループです。「コープで手に入る素材で」「おいしく」「栄養バランスよく」「だれでも作れる」・・・をコンセプトにレシピを企画・作成しています。
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このレシピのキーワード

ぶなしめじ メークイン 豚バラ肉 玉ねぎ 赤ワイン ケチャップ

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