☆体にもお財布にも優しい☆肉豆腐

いろどり_あみ @cook_16ami
小規模の施設のお昼ご飯のおかずを紹介しています。4人分を目安にしました。
このレシピの生い立ち
体もお財布も優しいおかずをと思いました
☆体にもお財布にも優しい☆肉豆腐
小規模の施設のお昼ご飯のおかずを紹介しています。4人分を目安にしました。
このレシピの生い立ち
体もお財布も優しいおかずをと思いました
作り方
- 1
豆腐は八等分にきる。こんにゃくは人数分に切る。豚肉はさっと湯がく。玉ねぎ、しめじは食べやすい大きさに切る。
- 2
鍋に砂糖、しょうゆ、酒を入れてひと煮立ちさせる。
- 3
②にこんにゃくを入れ、味がしみるまで煮たら豆腐を崩れないように入れ、さらに煮る。
- 4
豆腐のまわりに色がついたら、玉ねぎとしめじを入れて煮る。
- 5
玉ねぎとしめじに火が通ったら、湯がいた豚肉を入れ、味が染み込むまで煮る。
- 6
オクラをさっとゆでて彩りに使い、盛り付ける。
コツ・ポイント
施設の畑でその時にできた野菜を使っています。このときは、ナスとトマトがあったので、副菜に使っています。
鍋を作るように具材を区切って鍋にいれると盛り付けやすいです。
食材からでた水分で煮込むので、味をみて加減してください。
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