ほうれん草とツナのサラダ QC-レシピのメイン写真

ほうれん草とツナのサラダ QC

emiQC @healthycookingQC

甘酒を使ったドレッシングで、ほうれん草がもりもり食べられるサラダです。

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材料

ほうれん草 1束
ミニトマト 6個
ツナ缶 1缶
☆オリーブオイル大さじ2
☆醤油大さじ1
☆レモン汁大さじ1
☆甘酒(ID:21645946) 大さじ1/2
☆ニンニク(すりおろす) 1片
☆黒こしょう少々

作り方

1

大フライパンに洗ったほうれん草を入れ、蓋をして中火(IR7)で加熱。
2

蓋がカタカタしたらひっくり返して弱火(IR3)で1分。冷水にとって水気を絞り、3cm程度の長さに切る。
3

ミニトマトは半分に切り、ツナは水気を切る。
4

☆を混ぜ合わせてドレッシングを作り、②と③を和えて完成。⁡

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2023/09/21 01:17に公開

□オーブン･炊飯器･電子レンジなし生活18年□アムウェイの無水鍋で作るヘルシーメニューが得意です♡□Youtube→@healthycookingQC

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