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風邪にも!カロリーカット!豆腐の卵とじ
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風邪にも!カロリーカット!豆腐の卵とじ-レシピのメイン写真

風邪にも!カロリーカット!豆腐の卵とじ

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
日本

風邪の時にも!簡単なレンジ加熱の豆腐の卵とじです。消化もよくカロリーカットなのでダイエットの時にも安心して食べられます。
このレシピの生い立ち
風邪気味で葛根湯と風邪薬のお世話にも。私は風邪の時は食べすぎて太る傾向があるので豆腐とめんつゆ溶き卵のレンジ加熱で消化のよいカロリーカットの一品を作ってみました。

風邪の時にも!簡単なレンジ加熱の豆腐の卵とじです。消化もよくカロリーカットなのでダイエットの時にも安心して食べられます。
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風邪気味で葛根湯と風邪薬のお世話にも。私は風邪の時は食べすぎて太る傾向があるので豆腐とめんつゆ溶き卵のレンジ加熱で消化のよいカロリーカットの一品を作ってみました。

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風邪にも!カロリーカット!豆腐の卵とじ

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
日本

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風邪気味で葛根湯と風邪薬のお世話にも。私は風邪の時は食べすぎて太る傾向があるので豆腐とめんつゆ溶き卵のレンジ加熱で消化のよいカロリーカットの一品を作ってみました。

風邪の時にも!簡単なレンジ加熱の豆腐の卵とじです。消化もよくカロリーカットなのでダイエットの時にも安心して食べられます。
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風邪気味で葛根湯と風邪薬のお世話にも。私は風邪の時は食べすぎて太る傾向があるので豆腐とめんつゆ溶き卵のレンジ加熱で消化のよいカロリーカットの一品を作ってみました。

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材料

1人分
  • 絹ごし豆腐 80gぐらい
  • ◯卵 1個
  • ◯水・めんつゆ 各々少々
  • 枝豆 少々
  • 白ごま 少々
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に豆腐を入れて◯混ぜ合わせた卵液を注ぎラップして卵が固まるまでレンジ加熱する。枝豆と白ごまon。

  2. 2

    2023.10.5COOKPAD「低カロリー」人気検索トップ10入り感謝です!

  3. 3

    今頃は暑い夏から一気に冬のよう。低カロリーの豆腐も冷たいものではなく温かい豆腐の卵とじが食べたくなります。お粥もプラス。

  4. 4

    母親にも低カロリーのこのレシピ大好評。実家で作って写真を送ってくれました。愛娘の誕プレ硝子の薔薇のイルミと供に。

    • 風邪にも!カロリーカット!豆腐の卵とじ作り方4写真
  5. 5

    枝豆鰹節海苔梅干し柚子皮白ごまon卵とじ豆腐。野菜ワカメ白だし。納豆。タラコ青紫蘇お粥。大根おろし。ヨーグルト。果物。

    • 風邪にも!カロリーカット!豆腐の卵とじ作り方5写真
  6. 6

    12月の久しぶりの雨。少し肌寒く疲れ気味なので温かい豆腐の卵とじを頂きます。食べる前に減塩しょうゆをかけると更に美味。

    • 風邪にも!カロリーカット!豆腐の卵とじ作り方6写真

コツ・ポイント

風邪の時にも消化のよいカロリーカットの簡単な豆腐と卵の一品。

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minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
2023/09/13 07:37に公開
日本
食いしん坊だった愛娘幼き日の葡萄の呼び名「minmo」から「minmo2✳️2」をユーザー名にも。私の料理のコンセプトは栄養素「まごわやさしい」が基本にも。健康を保ち楽しく過ごします。みんなのお陰さまでホントに愛娘が好く育ったと想います。感謝。家族にも愛娘にも人生を゙楽しく謳歌してほしいと想います。先日にも夜にも私が愛娘を授かる前に出逢いたかった絵本「小さなあなたへ」(アリスン・マギー)を眺めてたら愛情に満ち溢れた綺麗な眼差しの母親がじっと私を見つめているような気がして私は愛情深く大事に育ててもらって同様に幼少期の愛娘も母親にたっぷりの愛情を注がれてすくすくと健やかに成長したんだなと実感しました。幼少期にも実家でにぎやかに家族みんなの愛情たっぷりに育ったのが愛娘の心優しく楽しい性格の根っこになったよう。愛娘の結婚式で愛娘は「おばあちゃんの家で小2までにぎやかに育ったのが私の原点です。」と両親への手紙を読んでくれて「Let It Be」(ビートルズ)が流れて感無量でした。家族も家族の親戚も結婚式で大活躍でした。感謝。子どもの頃から聡明で教員になる予定だった末っ子の母親は中三で父親を亡くして大学進学を断念して広島銀行の地元の支店の行員になり地元の大きな家の自営のまぁまぁ高学歴の父親と結婚しました。私にはお父さんっ子だった母親の私の会ったことのない祖父が母親と立派な家族を引き合わせたような気がしてならないのです。そして愛娘を授かり私たちは幸せな人生を歩むこととなりました。おばあちゃんっ子だった愛娘。やたら地頭のあるまぁまぁ高学歴で地元の銀行員の弟は姪っ子が可愛すぎて満足してしまい結婚できない(わら)。もうすぐ母親の誕生日。後期高齢者の母親の誕生日を楽しくお祝いしようと想います。感謝。
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このレシピのキーワード

卵とじ 枝豆 卵 絹ごし豆腐

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21616693
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