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風邪にも!カロリーカット!豆腐の卵とじ
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風邪にも!カロリーカット!豆腐の卵とじ-レシピのメイン写真

風邪にも!カロリーカット!豆腐の卵とじ

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
日本

風邪の時にも!簡単なレンジ加熱の豆腐の卵とじです。消化もよくカロリーカットなのでダイエットの時にも安心して食べられます。
このレシピの生い立ち
風邪気味で葛根湯と風邪薬のお世話にも。私は風邪の時は食べすぎて太る傾向があるので豆腐とめんつゆ溶き卵のレンジ加熱で消化のよいカロリーカットの一品を作ってみました。

風邪の時にも!簡単なレンジ加熱の豆腐の卵とじです。消化もよくカロリーカットなのでダイエットの時にも安心して食べられます。
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風邪気味で葛根湯と風邪薬のお世話にも。私は風邪の時は食べすぎて太る傾向があるので豆腐とめんつゆ溶き卵のレンジ加熱で消化のよいカロリーカットの一品を作ってみました。

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風邪にも!カロリーカット!豆腐の卵とじ

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
日本

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風邪気味で葛根湯と風邪薬のお世話にも。私は風邪の時は食べすぎて太る傾向があるので豆腐とめんつゆ溶き卵のレンジ加熱で消化のよいカロリーカットの一品を作ってみました。

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風邪気味で葛根湯と風邪薬のお世話にも。私は風邪の時は食べすぎて太る傾向があるので豆腐とめんつゆ溶き卵のレンジ加熱で消化のよいカロリーカットの一品を作ってみました。

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材料

1人分
  • 絹ごし豆腐 80gぐらい
  • ◯卵 1個
  • ◯水・めんつゆ 各々少々
  • 枝豆 少々
  • 白ごま 少々
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に豆腐を入れて◯混ぜ合わせた卵液を注ぎラップして卵が固まるまでレンジ加熱する。枝豆と白ごまon。

  2. 2

    2023.10.5COOKPAD「低カロリー」人気検索トップ10入り感謝です!

  3. 3

    今頃は暑い夏から一気に冬のよう。低カロリーの豆腐も冷たいものではなく温かい豆腐の卵とじが食べたくなります。お粥もプラス。

  4. 4

    母親にも低カロリーのこのレシピ大好評。実家で作って写真を送ってくれました。愛娘の誕プレ硝子の薔薇のイルミと供に。

    • 風邪にも!カロリーカット!豆腐の卵とじ作り方4写真
  5. 5

    枝豆鰹節海苔梅干し柚子皮白ごまon卵とじ豆腐。野菜ワカメ白だし。納豆。タラコ青紫蘇お粥。大根おろし。ヨーグルト。果物。

    • 風邪にも!カロリーカット!豆腐の卵とじ作り方5写真
  6. 6

    12月の久しぶりの雨。少し肌寒く疲れ気味なので温かい豆腐の卵とじを頂きます。食べる前に減塩しょうゆをかけると更に美味。

    • 風邪にも!カロリーカット!豆腐の卵とじ作り方6写真

コツ・ポイント

風邪の時にも消化のよいカロリーカットの簡単な豆腐と卵の一品。

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minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
2023/09/13 07:37に公開
日本
食いしん坊だった愛娘幼き日の葡萄の呼び名「minmo」から「minmo2✳️2」をユーザー名にも。私の料理のコンセプトは栄養素「まごわやさしい」が基本にも。支えてくれた家族にも家族と私の両家にもお世話になったみんなにも感謝して健康を保ち楽しく過ごします。私も五十路を過ぎて丁寧に歳を重ねたいと想うようになりました。今頃は私にはもったいない家族と愛娘の推し活にも。家族と愛娘がホッとできるような家庭を目指します。
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このレシピのキーワード

卵とじ 枝豆 卵 絹ごし豆腐

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