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残りものでヘルシー旨煮(塩味)
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残りものでヘルシー旨煮(塩味)-レシピのメイン写真

残りものでヘルシー旨煮(塩味)

まゆさん323
まゆさん323 @cook_40426883

カロリーが低い物ばかりなのでダイエット中の方でも。
味付けはガラスープであっさり塩味です。

このレシピの生い立ち
夜中にお腹が空いて何か食べたくなり作りました。
15分位で作れるました。
思いの外美味しく、食べ応えもあったので良かったら作ってみてください。

#残りもの
#冷蔵庫の残りもの
#低カロリー
#ダイエット中

カロリーが低い物ばかりなのでダイエット中の方でも。
味付けはガラスープであっさり塩味です。

このレシピの生い立ち
夜中にお腹が空いて何か食べたくなり作りました。
15分位で作れるました。
思いの外美味しく、食べ応えもあったので良かったら作ってみてください。

#残りもの
#冷蔵庫の残りもの
#低カロリー
#ダイエット中

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残りものでヘルシー旨煮(塩味)

まゆさん323
まゆさん323 @cook_40426883

カロリーが低い物ばかりなのでダイエット中の方でも。
味付けはガラスープであっさり塩味です。

このレシピの生い立ち
夜中にお腹が空いて何か食べたくなり作りました。
15分位で作れるました。
思いの外美味しく、食べ応えもあったので良かったら作ってみてください。

#残りもの
#冷蔵庫の残りもの
#低カロリー
#ダイエット中

カロリーが低い物ばかりなのでダイエット中の方でも。
味付けはガラスープであっさり塩味です。

このレシピの生い立ち
夜中にお腹が空いて何か食べたくなり作りました。
15分位で作れるました。
思いの外美味しく、食べ応えもあったので良かったら作ってみてください。

#残りもの
#冷蔵庫の残りもの
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材料

2〜3人分
  • 白菜 1/8
  • しめじ 1/2株
  • ちくわ 4本
  • 人参 3cm
  • ごま油 少々
  • おろし生姜(チューブの場合) 10cm
  • おろしニンニク(チューブの場合) 5cm
  • 塩コショウ 少々
  • ★水 100ml
  • ★酒 大1
  • ★みりん 大1
  • ★ガラスープ 大1と1/2
  • 片栗粉 小2
  • 小口ネギ 少々
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作り方

  1. 1

    白菜、ちくわ、人参、をカットする。
    しめじは石付きをカットしバラす。

  2. 2

    熱したフライパンにごま油を適量入れ❶を入れ炒め軽く塩コショウをする。

  3. 3

    ❷におろし生姜とおろしニンニクを入れ更に炒める。
    途中で油がなくなったらごま油を少し足して炒める。

  4. 4

    ❷に★を入れ味付けをする。(分量は大体なので好みの味に調節してください。)

  5. 5

    具材に火が通ったら、火を止め水溶き片栗粉を回し入れ混ぜて馴染ませる。その後火を付け中火で煮る。
    盛付けて小口ネギを散らす

  6. 6

    ※炒める時にしめじが油を吸うので油を少し足してください。油が無いと焦げる可能性があります。

  7. 7

    ※カニカマがあればちくわよりも魚介の旨味が出るのでカニカマを使った方が美味しいと思います。

  8. 8

    ※材料により塩気や旨味が違うので
    味付けは味見しながらしてください。

  9. 9

    ※私はそのまま食べましたが、ご飯に掛けて「中華丼」にしたり、焼きそばにかけて「あんかけ焼きそば」にしても美味しいです

コツ・ポイント

練り物を入れるとダシになります。
残り物の野菜で美味しく出来ますよ。

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まゆさん323
まゆさん323 @cook_40426883
2023/09/18 19:53に公開
こんにちは。材料や調味料の分量は感覚で入れているので、レシピに分量の記載があるものも「多分このくらいかな?」って感じです。味見してご自身でお好みに味調整してください。冷蔵庫の残り物等で作る感じなのでお洒落な料理ではないですが、ゆる〜く載せて行きます。良かったら見てくれると嬉しいです。
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このレシピのキーワード

ねぎ 白菜 シメジ 片栗粉 にんじん 酒 ちくわ

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