油揚げに具材をサンドする為に切り込みを入れます。ひとつにマカロニサラダハムコーンを詰めます。

もうひとつに納豆､海苔佃煮タレ､ポークウインナーソーセージを刻んだもの混ぜ合わせて詰めます。

500W約5～6分レンチンします。玉葱ドレッシングをかけて出来上がりです。