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意外なアレで★失敗しないさつま芋シチュー
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意外なアレで★失敗しないさつま芋シチュー-レシピのメイン写真

意外なアレで★失敗しないさつま芋シチュー

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

さつま芋のシチューです。クリームシチューにありがちな、ダマになっちゃう問題、解決しましょう♪ライスペーパーがお手柄です♡

このレシピの生い立ち
シチューを作る時に、最近は米粉を使います。小麦粉よりダマにならず、何だか身体に良い感じがするからです。
ただ粉々していて、出すのが面倒。そんな時、欠けたライスペーパーが役立ちます。
程よいトロミがつき、キッチンが散らからず、美味しいのです♪

さつま芋のシチューです。クリームシチューにありがちな、ダマになっちゃう問題、解決しましょう♪ライスペーパーがお手柄です♡

このレシピの生い立ち
シチューを作る時に、最近は米粉を使います。小麦粉よりダマにならず、何だか身体に良い感じがするからです。
ただ粉々していて、出すのが面倒。そんな時、欠けたライスペーパーが役立ちます。
程よいトロミがつき、キッチンが散らからず、美味しいのです♪

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意外なアレで★失敗しないさつま芋シチュー

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

さつま芋のシチューです。クリームシチューにありがちな、ダマになっちゃう問題、解決しましょう♪ライスペーパーがお手柄です♡

このレシピの生い立ち
シチューを作る時に、最近は米粉を使います。小麦粉よりダマにならず、何だか身体に良い感じがするからです。
ただ粉々していて、出すのが面倒。そんな時、欠けたライスペーパーが役立ちます。
程よいトロミがつき、キッチンが散らからず、美味しいのです♪

さつま芋のシチューです。クリームシチューにありがちな、ダマになっちゃう問題、解決しましょう♪ライスペーパーがお手柄です♡

このレシピの生い立ち
シチューを作る時に、最近は米粉を使います。小麦粉よりダマにならず、何だか身体に良い感じがするからです。
ただ粉々していて、出すのが面倒。そんな時、欠けたライスペーパーが役立ちます。
程よいトロミがつき、キッチンが散らからず、美味しいのです♪

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材料

  • さつま芋(小) 100g
  • 鶏むね肉 200g
  • 玉ねぎ 1個
  • こめ油 大さじ1
  • 水 100cc
  • ライスペーパー 1枚
  • ※水 200cc
  • ※シャンタン 小さじ2
  • 豆乳 300cc
  • ピザチーズ 40g
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作り方

  1. 1

    さつま芋は食べやすくカットし、水にさらす

    玉ねぎは1口大にカット
    鶏むね肉は食べやすくカット

    • 意外なアレで★失敗しないさつま芋シチュー作り方1写真
  2. 2

    フライパンにこめ油を熱し、鶏むね肉を炒める
    玉ねぎも炒める
    分量外の岩塩、黒胡椒を軽く振る

    • 意外なアレで★失敗しないさつま芋シチュー作り方2写真
  3. 3

    程よく油が回ったら

    水と塗らしたライスペーパーを入れる
    4分で溶ける
    あんかけみたいになる

    • 意外なアレで★失敗しないさつま芋シチュー作り方3写真
  4. 4

    ※を入れる

    沸騰したら火を弱める(10分煮る)

    その間に濡れたさつま芋を耐熱容器に入れ、ラップして600w4分

    • 意外なアレで★失敗しないさつま芋シチュー作り方4写真
  5. 5

    10分煮て鶏が煮えたら、さつま芋、豆乳、チーズを加える

    • 意外なアレで★失敗しないさつま芋シチュー作り方5写真
  6. 6

    胡椒で味をととのえて出来上がり♪

    • 意外なアレで★失敗しないさつま芋シチュー作り方6写真
  7. 7

    ライスペーパーで旨辛餡かけ卵チリ
    ID:21620756参照

    • 意外なアレで★失敗しないさつま芋シチュー作り方7写真
  8. 8

    ライスペーパーでレンコンそぼろ
    ID:21620840参照

    • 意外なアレで★失敗しないさつま芋シチュー作り方8写真

コツ・ポイント

過去作品
雑炊、ちまき、餅、煎餅、クッキー、餡かけ、シュプリームクロワッサン、介護食、パイ、ハロウィン、カトラリー、溶けないアイス、ムルフェ(麺)、ダンピン、プリン、ラー麺、シチュー、ムサカ、カニカマ、ピザ、北欧菓子、ティラミスサンド他多数

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/09/29 07:35に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

シチュー 豆乳 さつま芋 ライスペーパー 玉ねぎ こめ ピザチーズ 鶏胸肉

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