フルーツソーダ
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
【ヘルシーコープレシピ】暑い日にゴクゴク飲める、さわやかドリンク。ビタミンCもとれる！（レシピ制作 管理栄養士 藤井恵）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞ 5分
＜栄養価1人分＞
エネルギー…59kcal
たんぱく質…1.4g
脂質…0.4g
炭水化物…14.8g
（糖質）…-g
食塩相当量（塩分）…0.0g
フルーツソーダ
【ヘルシーコープレシピ】暑い日にゴクゴク飲める、さわやかドリンク。ビタミンCもとれる！（レシピ制作 管理栄養士 藤井恵）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞ 5分
＜栄養価1人分＞
エネルギー…59kcal
たんぱく質…1.4g
脂質…0.4g
炭水化物…14.8g
（糖質）…-g
食塩相当量（塩分）…0.0g
作り方
- 1
オレンジ、レモンは包丁で皮を厚くむき、薄いいちょう切りにする。
- 2
グラスに①、ミントの葉を入れてスプーンで軽くつぶし、「CO・OPただの炭酸水」を注ぐ。
コツ・ポイント
オレンジとレモンからビタミンC、カリウムが摂取できます。
レモンは白いワタの部分が残ると苦みが出やすいため、少し実にかかるくらい厚めにむくのがコツです。
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