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フルーツソーダ
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フルーツソーダ-レシピのメイン写真

フルーツソーダ

おいしいコープのキッチン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479

【ヘルシーコープレシピ】暑い日にゴクゴク飲める、さわやかドリンク。ビタミンCもとれる!(レシピ制作 管理栄養士 藤井恵)
このレシピの生い立ち
<所要時間> 5分
<栄養価1人分>
エネルギー…59kcal
たんぱく質…1.4g
脂質…0.4g
炭水化物…14.8g
(糖質)…-g
食塩相当量(塩分)…0.0g

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材料

2人分
  • CO・OPただの炭酸水(天然水使用) 300ml
  • オレンジ 1個(200g)
  • レモン 1/2個
  • ミントの葉 5g
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作り方

  1. 1

    オレンジ、レモンは包丁で皮を厚くむき、薄いいちょう切りにする。

  2. 2

    グラスに①、ミントの葉を入れてスプーンで軽くつぶし、「CO・OPただの炭酸水」を注ぐ。

コツ・ポイント

オレンジとレモンからビタミンC、カリウムが摂取できます。
レモンは白いワタの部分が残ると苦みが出やすいため、少し実にかかるくらい厚めにむくのがコツです。

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おいしいコープのキッチン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
2023/10/05 00:42に公開

このレシピのキーワード

サイダー レモン ミント オレンジ

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