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雑穀玄米ごまタルト!
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雑穀玄米ごまタルト!-レシピのメイン写真

雑穀玄米ごまタルト!

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

ごまタルト
まごはやさしい
最高健康的なおやつ

このレシピの生い立ち
ID:21530378
餃子の皮のごまタルト

雑穀玄米ごはんタルトにしました

摂食障害や糖質制限で
ごはんが食べられない方向けの米トレーニングレシピのご提案です

ごまタルト
まごはやさしい
最高健康的なおやつ

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餃子の皮のごまタルト

雑穀玄米ごはんタルトにしました

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材料

4個分
  • 雑穀玄米ごはん※白ごはんも可 100g
  • 片栗粉 40g
  • 水 15cc/大さじ1
  • 【ごま生地 白黒】
  • ID: 21530378 同量
  • 参照下さい 〃
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作り方

  1. 1

    雑穀玄米ごはん(白米でも)と片栗粉と水を合わせて捏ねます

    • 雑穀玄米ごまタルト!作り方1写真
  2. 2

    弁当アルミカップを平らにして広げ

    ※この時紙カップの方が食べやすいので紙をおすすめ

    ※画像と動画はアルミでやってます

    • 雑穀玄米ごまタルト!作り方2写真
  3. 3

    ココット皿にいれます

    私はカラフルにしたくて耐熱性弁当用紙カップも間にしました
    ※ポイントみて下さい♪

    • 雑穀玄米ごまタルト!作り方3写真
  4. 4

    余熱なしオーブン
    200度15分やきました

    • 雑穀玄米ごまタルト!作り方4写真
  5. 5

    こんな感じです

    • 雑穀玄米ごまタルト!作り方5写真
  6. 6

    あとは
    ID: 21530378
    同様
    ごまごまタルト生地を作り流して同様に焼きます

    • 雑穀玄米ごまタルト!作り方6写真
  7. 7

    同様に型から外しごまを散らして完成です!

    • 雑穀玄米ごまタルト!作り方7写真
  8. 8

    www.instagram.com/reel/Cx5LCOBylxV/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

    • 雑穀玄米ごまタルト!作り方8写真
  9. 9

    動画インスタにのせてます

    よろしくお願い致します

コツ・ポイント

加熱加減はご家庭のオーブン機能にて調整下さい

※お召し上がりの際アルミがタルトから剥がれにくいのでお気をつけてお召し上がり下さい
動画画像では餃子の皮同様アルミ紙カップ使用です。が、本レシピは水分が出る為ココット皿直焼をおすすめ致します!

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さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614
2023/10/02 07:13に公開
管理栄養士調理士兼務の仕事スタート55歳にして人生ラストの挑戦です正社員として雇用してもらい更年期を乗り越え、最終的自立が目的です※2026年2月から残りの人生は後悔なく生きたい!社会人2年目長女は自立大4長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大2次女+夫+🐶8歳と暮らしてます旦那の為子供の為の私の人生は終わりましたこれからは自分の可能性にかけて生きてみたい!元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい!断酒8年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁早朝から勤務で一日が終わり仕事だけでほぼプライベートがなく24時間が足らないのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
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このレシピのキーワード

片栗粉 ゴマ 雑穀 ご飯

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