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管理栄養士*ライスペーパーティラミス大福
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管理栄養士*ライスペーパーティラミス大福-レシピのメイン写真

管理栄養士*ライスペーパーティラミス大福

池田薬局管理栄養士
池田薬局管理栄養士 @cook_40334424
秋田県

ダイエットをしている方にオススメ(*^^*)
生クリーム不使用!低脂質なのに、大満足なスイーツです♪
このレシピの生い立ち
栄養成分(1個あたり)
エネルギー 140g
たんぱく質 3.4g
脂質 3.1g
炭水化物 24.9g

ダイエットをしている方にオススメ(*^^*)
生クリーム不使用!低脂質なのに、大満足なスイーツです♪
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管理栄養士*ライスペーパーティラミス大福

池田薬局管理栄養士
池田薬局管理栄養士 @cook_40334424
秋田県

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生クリーム不使用!低脂質なのに、大満足なスイーツです♪
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たんぱく質 3.4g
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材料

6個分
  • ヨーグルト 400g(水切りして200g)
  • 練乳 大さじ3
  • 砂糖 大さじ2
  • インスタントコーヒー 小さじ2
  • お湯 大さじ2
  • ビスケット 6枚
  • バナナ 1/2本
  • ライスペーパー 6枚
  • ココアパウダー 適量
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作り方

  1. 1

    水切りヨーグルトを作る。ボールにザル、キッチンペーパーを重ねて、ヨーグルトをのせたら、ラップをかけて冷蔵庫に入れる。

    • 管理栄養士*ライスペーパーティラミス大福作り方1写真
  2. 2

    インスタントコーヒーとお湯で割った濃いコーヒーをビスケットにかけ、浸す。

    • 管理栄養士*ライスペーパーティラミス大福作り方2写真
  3. 3

    水切りヨーグルトに練乳と砂糖を入れて混ぜる。

    • 管理栄養士*ライスペーパーティラミス大福作り方3写真
  4. 4

    バナナを1㎝幅にスライスする。

  5. 5

    ライスペーパーの上に、バナナ→③→
    ➁→③の順でのせライスペーパーの四隅を折りたたむ。

    • 管理栄養士*ライスペーパーティラミス大福作り方5写真
  6. 6

    ひっくり返し、ココアパウダーをふりかけ、完成。

    • 管理栄養士*ライスペーパーティラミス大福作り方6写真

コツ・ポイント

ライスペーパーは長時間水につけると、ふやけて包みにくくなるので、さっと水に通すようにしましょう。

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池田薬局管理栄養士
池田薬局管理栄養士 @cook_40334424
2023/10/06 08:05に公開
秋田県
池田薬局の管理栄養士・栄養士のレシピです* 栄養面も考えて作成しております。もしよろしければ参考にしてください!
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このレシピのキーワード

大福 ティラミス ココア バナナ ライスペーパー ヨーグルト コンデンスミルク

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