ピーマン、にんじん、ベーコンは２～３ｍｍ幅の細切りにする。

電子レンジ対応の耐熱容器ににんじんを入れて、ラップをして６００Ｗの電子レンジで約３分ほど加熱調理する。

ベーコン、大さじ1のめんつゆも入れてラップをして約２分ほど加熱調理する。

ピーマン、大さじ1のめんつゆを入れてラップをしないで約１分３０秒～２分、電子レンジで加熱調理する。

加熱調理を終えたらピーマンがしんなりするまでよく混ぜて余熱で調理して具を作る。

お弁当箱にごはんを敷き詰めて具をのせて白ごまをふって仕上げる。