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もやしときゅうりのツナサラダ
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もやしときゅうりのツナサラダ-レシピのメイン写真

もやしときゅうりのツナサラダ

たぬきのお台所
たぬきのお台所 @cook_40428027

このもやしが一番さっぱりして食べやすかったかもです。子供もよく食べました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので低カロリーなものを作ってます。

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もやしときゅうりのツナサラダ

たぬきのお台所
たぬきのお台所 @cook_40428027

このもやしが一番さっぱりして食べやすかったかもです。子供もよく食べました。
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ダイエット中なので低カロリーなものを作ってます。

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材料

4人分
  • もやし 1/2袋
  • きゅうり 1/2本
  • ツナ 1/2缶
  • 砂糖 ふたつまみ
  • 塩コショウ 少々
  • レモン汁 大さじ1弱
  • ニンニクチューブ 2cmくらい
  • 醤油 少々
  • ごま油 小さじ1弱
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作り方

  1. 1

    〈下準備〉
    もやしを茹でて水気を切り、冷やしておく。きゅうりは千切りにする。

  2. 2

    もやし、きゅうり、ツナと調味料を混ぜる。

  3. 3

    ツナはシーチキンnewマイルドオイル不使用を使いました。さっぱりしてるけどうまみしっかり！

  4. 4

    つくれぽありがとうございます！

    ごま油を気持ちになりひかえめ、レモン汁は気持ち多めにすると◎です♪

  5. 5

    調味料はお好みで調整してください！

コツ・ポイント

一人前約30kcal

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たぬきのお台所
たぬきのお台所 @cook_40428027
2023/10/20 14:21に公開

このレシピのキーワード

ツナサラダ ツナ もやし キュウリ

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