サラダチキン
mashstar @cook_40212345
クレージーソルトとオリーブオイルで作るサラダチキンです。
このレシピの生い立ち
ダイエットのために、鶏むね肉とブロッコリーだけ食べていたと聞いたので、鶏むね肉を食べやすいように調理してみました。
サラダチキン
クレージーソルトとオリーブオイルで作るサラダチキンです。
このレシピの生い立ち
ダイエットのために、鶏むね肉とブロッコリーだけ食べていたと聞いたので、鶏むね肉を食べやすいように調理してみました。
作り方
- 1
クレージーソルトを鶏むね肉の両面にかけジップロックに入れます。
そこへオリーブオイルを入れます。
冷蔵庫に半日置きます。 - 2
鍋に、鍋敷かお皿を入れ、その上に、1を乗せ、全て浸かるぐらいまで水を入れます。
- 3
弱火で20分煮ます。
火を止め、ひっくり返します。
1時間以上放置します。 - 4
3を器に移した状態です。
- 5
4を1cm弱の厚さに切り、冷蔵庫に入れておきます。
冷蔵庫に入れた後切っても大丈夫です。 - 6
スープがゼリー状に固まります。
- 7
鶏肉をお皿に移し、ゼリー状のスープをかけます。
- 8
カレー粉もオススメです。
- 9
8をジップロックに入れ、オリーブオイルをかけたら、混ざるようによく揉み、過熱前に、冷蔵庫に保管します。
- 10
ブイヨンでも作ってみました。
- 11
コツ・ポイント
水を沸騰させて、火を止めて、鶏肉を入れて放置してもできますが、生の部分があると嫌なので、長時間かけて調理しました。
夜煮て、そのまま朝まで放置して、朝冷蔵庫に入れて、夜食べるぐらいがいいかもしれません。
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