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にんじんと豆苗のしょう油麹和え
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にんじんと豆苗のしょう油麹和え-レシピのメイン写真

にんじんと豆苗のしょう油麹和え

所沢市
所沢市 @tokoron

しょう油麹を使った簡単和え物です。
このレシピの生い立ち
しょう油麹は、米麹をしょう油につけて発酵させた発酵食品です。腸内環境を整えたり、免疫力アップの効果があるといわれています。調味料として使うと、減塩にもなります。また、肉や魚の下味として使うと、軟らかく仕上がります。

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しょう油麹は、米麹をしょう油につけて発酵させた発酵食品です。腸内環境を整えたり、免疫力アップの効果があるといわれています。調味料として使うと、減塩にもなります。また、肉や魚の下味として使うと、軟らかく仕上がります。

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にんじんと豆苗のしょう油麹和え

所沢市
所沢市 @tokoron

しょう油麹を使った簡単和え物です。
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しょう油麹は、米麹をしょう油につけて発酵させた発酵食品です。腸内環境を整えたり、免疫力アップの効果があるといわれています。調味料として使うと、減塩にもなります。また、肉や魚の下味として使うと、軟らかく仕上がります。

しょう油麹を使った簡単和え物です。
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しょう油麹は、米麹をしょう油につけて発酵させた発酵食品です。腸内環境を整えたり、免疫力アップの効果があるといわれています。調味料として使うと、減塩にもなります。また、肉や魚の下味として使うと、軟らかく仕上がります。

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材料

2人分
  • にんじん 80g
  • 豆苗 1/3袋
  • Aしょう油麹 小さじ1
  • A酢 小さじ1
  • Aごま油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    にんじんは、せん切りにして茹でる。

  2. 2

    豆苗は根を落とし、長さを半分にして茹でる。

  3. 3

    (A)をよく混ぜ、にんじん・豆苗を和える。

コツ・ポイント

豆苗は長さを、半分から1/3くらいに切ると食べやすくなります。茹でたら、良く水気を絞りましょう。

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所沢市
所沢市 @tokoron
2023/11/02 05:00に公開
所沢市役所管理栄養士が考案したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています! http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html
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このレシピのキーワード

豆苗 にんじん こうじ

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