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簡単！ふわとろ豆腐オムレツ
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簡単！ふわとろ豆腐オムレツ-レシピのメイン写真

簡単！ふわとろ豆腐オムレツ

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★高たんぱくレシピ

このレシピの生い立ち
チーズに含まれるカルシウムは骨の成長を助けるため、低栄養の方や高齢者に向けた料理を考えました。

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簡単！ふわとろ豆腐オムレツ

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

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チーズに含まれるカルシウムは骨の成長を助けるため、低栄養の方や高齢者に向けた料理を考えました。

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材料

1人分
  • 木綿豆腐 100g
  • 卵 60g
  • ふりかけ 小さじ1
  • チーズ 30g
  • ケチャップ　 大さじ1
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/apkPEEQHOVA

    • 簡単！ふわとろ豆腐オムレツ作り方1写真
  2. 2

    ケチャップ以外を混ぜる。

  3. 3

    電子レンジ800Wで3分間加熱する。

  4. 4

    ケチャップをかける。

    • 簡単！ふわとろ豆腐オムレツ作り方4写真
  5. 5

    2023/11/12「豆腐オムレツ」人気検索8位・「ふわとろオムレツ」人気検索5位

コツ・ポイント

良質なたんぱく質である大豆と卵を使用しました。
人間に必要な必須アミノ酸が摂れ、皮膚や筋肉の栄養となります。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2023/11/05 01:32に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

オムレツ 鶏ハム ふりかけ 卵 もめん豆腐 チーズ ケチャップ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21626224
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